Darüber hinaus hilft TBW entwickeln Gesamt Ausdauer, Schnellkraft und Schnelligkeit.
Lektion beginnt mit einer längeren aeroben Teil, und dann in der zweiten Hälfte der Klasse, Macht und Aerobic-Übungen ständig gegenseitig ersetzen. Es ist möglich, Wasserhahn, Rutsche, nizkoudarnoy Aerobic, Gewichten und Gummibänder verwenden.
Die Belastung des TBW gegeben sehr ernst, ist diese Ausbildung nur für erfahrene Arbeits geeignet!