Bikram Yoga wurde nach seinem Gründer, Bikram Choudhary, mehrfacher Weltmeister über Yoga genannt. Im Alter von 20 Jahre alt Knieverletzung empfangen und von Ärzten enttäuschend Diagnose, junger Mann, dass, egal was, ich beschlossen, lernen, wie man wieder gehen zu hören. Er entwickelte eine Technik, die ihm erlaubt, zu einem normalen Leben zurückzukehren. Nach dem Umzug nach Amerika, begann Bikram in Propaganda revolutionäre Methode der Wärme Yoga engagieren - Abbau gesundheitlicher komplexen Haltungen, die in einer heißen Umgebung durchführen müssen, veranlasst den Körper zu schwitzen und reduziert die Verletzungsgefahr bei der Durchführung Stretching. Argumentiert, dass die Yoga tut bei + 20 ° C ist nicht sinnvoll, übernahm er die Technik des indischen Weisen, die in heißen und feuchten Klimazonen. Im Jahr 1973 in Beverly Hills Choudhary College wurde Yoga-Kurse, die bei einer Temperatur von 40 ° C und einer Luftfeuchtigkeit unter 40% gehalten werden geöffnet.
Komplexe Bikram Yoga besteht aus 26 Positionen des Hatha Yoga und zwei Atemübungen in einem beheizten Raum durchgeführt. Jede Übung wurde entwickelt, um in einer bestimmten Reihenfolge zu stärken alle Teile des Körpers. Eine aufwendige Abfolge von Stellungen, von denen jede Vorbereitung des Körpers zum anderen, erhöht die Zufuhr von Sauerstoff und entfernt Toxinen aus dem Körper wirksam. So hat Bikram Yoga ein umfassendes Werk über den ganzen Körper, so dass die Herz-Kreislauf, Kreislauf, Atemwege, Bewegungsapparat und andere Systeme des Körpers zu verbessern. Darüber hinaus ungewöhnliche Temperaturbedingungen, in denen Klassen, die Gewichtsabnahme fördern.
Für die Klassen benötigen keine besondere Ausbildung, keine Altersgrenze. Fortschritt hängt von der Art der Daten und Sorgfalt. Steuern von Energie in die richtige Richtung, können Sie erstaunliche Ergebnisse zu erzielen, systematische Bikram Yoga-Kurse wird das körperliche Wohlbefinden zu verbessern, Stress und machen sicherer und tolerant gegenüber anderen.
Essen ist wünschenswert für 1, 5-2 Stunden vor dem Start des Selbstverständlich ist auch eine der Hauptanforderungen reichliche Zufuhr von Wasser: 1-2 l vor Beginn der Klassen während des Tages und nach der Übung.
In Anwesenheit von Herzproblemen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Herz-Kreislauf-und Atmungssystem, bevor die erforderliche Ausbildung, um mit dem Lehrer zu konsultieren. Es wird nicht empfohlen, um Klassen im ersten Trimester der Schwangerschaft beginnen.