Schauspielerin haftet Technik Schlankheitskur "3-2-1", die von Ramona Braganza entwickelt wurde - in Hollywood Personal Trainer bekannt. Dies ist sowohl eine spezielle Speisen und bestimmte komplexe Übung. "3-2-1" - drei volle Mahlzeiten, zwei Zwischenmahlzeiten, wobei mindestens ein Liter Mineralwasser und einem Maximum von körperlicher Aktivität pro Tag. Die gesamte tägliche Kalorien - nicht mehr als zweitausend.
Catering Alba kommt es auf drei Dinge: Control-Produkte und Energieaufnahme. Jessica ist eine Naschkatze, aber sie lernte, die Aufnahme von Lieblings-Leckereien zu kontrollieren. Als sinnvolle Alternative wählte sie Früchte. Normalerweise ist es besteht aus einem Frühstücksteller Haferflocken mit Beeren und drei Proteinen Eier. Zum Mittagessen, zieht die Schauspielerin Salat mit Fisch oder Huhn. Die erforderliche Menge an Protein Jessica füllt für das Abendessen, Essen gekochtes Rindfleisch mit Gemüse. Zwischen den Mahlzeiten können verschiedene Snacks. Es kann getrocknet oder Muttern werden. Während Naschen ist besser, Ballaststoffen und Eiweiß zu kombinieren. Dies wird nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr nahrhaft. Sie können diese Kombinationen wie Mandeln oder Erdnüsse mit Birne Apfel versuchen.
Filmstar aus der Nahrung Konserven, Fertiggerichten, Butter, Fast Food, Fett-Käse, Mehlprodukte, weißer Reis, und Alkohol vollständig ausgeschlossen. Anstelle von einem Liter pro Tag, trinkt sie zweimal. Sie sind in der Ernährung Beeren trinkt hausgemachte oder frische Säfte. Diese Getränke sind reich an Antioxidantien und Vitaminen. Maximale Teil - ein Glas am Tag.
Der Fitnessraum Alba widmet sechs Tage die Woche. Jedes Training beinhaltet sowohl Cardio-und Kraftübungen. Eine Unterrichtsstunde dauert mindestens eine Stunde. Aber, wenn Sie nicht mehr Zeit zu haben, wird man genug Cardio zu 20 Minuten betragen.
Die Schauspielerin sagt, dass diese Technik wurde bereits für ihren Lebensstil verwandelt. Wie sie sagen, ist das Ergebnis der Hand.