Stretching-Übungen können zu Hause durchgeführt werden, aber Anfänger sollten sehr vorsichtig sein bei der Wahl der Bewegung und Stress. In einem frühen Stadium der Ausbildung, um Schwangerschaftsstreifen zu verbessern beginnen können, Bodyflex engagieren.
Greer Childers - der Autor dieser Technik, dünne drei Monaten bis zu fünf Größen - von 52 auf 42. Das Ergebnis ist erstaunlich, und es sieht die Frau in dem Video ist einfach erstaunlich. Wie sie sagen - das Ergebnis liegt auf der Hand.
Bodyflex ist eine Symbiose aus Atemübungen, isotonische und isometrische Übungen. Diese Technik kombiniert Elemente aus Yoga, Tai Chi Chuan und Atemtechniken und Buteyko Strelnikova.
Das Hauptprinzip Bodyflex ist, dass man tief durchatmen Membran und damit durchführen Dehnübungen problematische Muskelgruppen brauchen. Mit dieser Methode der Atmung Sauerstoff intensiv pflegt das Gewebe, die den Prozess der Fettverbrennung beeinflusst, und dies wiederum "enthält eine Schaltfläche" schnellen Gewichtsverlust.
In Bodyflex große Armee treuen Fans. In der Tat bietet der Komplex eine sehr effiziente und schnell und wird besonders deutlich in den Ergebnissen der Fälle, in denen das Gewicht von einer schönen Dame ist groß genug, oder geschwächt Muskeltonus und verloren.
Auch sehr gut Bodyflex für vielbeschäftigte Frauen, die keine Zeit, an einen Fitness-Club zu gehen - dieser Komplex, können Sie sicher und ohne Angst um die Muskeln zu verletzen, zu Hause zu führen, und wie lange es dauert nur 15-20 Minuten.
Sehr wichtig in Bodyflex Regelmäßigkeit. Natürlich ist es Faulheit und Trägheit in Afrika, und das Haus ist immer eine Frau viel zu tun, aber zu sich selbst und machen etwa 15 Minuten der 12 einfache Übungen nur für eine Woche - und wird es für Sie in der gleichen traditionellen Ritual sein, wie zum Beispiel am Morgen Reinigung Zähne oder Dusche vor dem Schlafengehen. Und das Ergebnis wird nicht warten - und sehen die Früchte ihrer Bemühungen ist immer ein großer Anreiz.
Ein weiterer positiver Aspekt Bodyflex, die es schwer diätetische Einschränkungen nicht um. Natürlich nicht über Tonnen süße Brötchen und fetthaltigen Lebensmitteln, sondern auch auf eine Hungerkur sitzen ist nicht notwendig, kein Fett wird durch Hunger und durch die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme im Körper verbrannt. Helfen Sie sich selbst - gehen Sie auf eine gesunde Ernährung und das Ergebnis wird verdoppelt.
Treiben Sie regelmäßig Sport - aber auf jeden Fall nicht die Dauer der Beschäftigung zu erhöhen, kann es zu Gesundheitsschäden führen.