A-förmigen
Schmale Schultern, Hüften etwas breiter; Eindruck "schweren" Unterkörper - Voll Beine und Po; Tendenz zur Ablagerung von Fett unter der Taille (Oberkörper kann sogar scheinen dünn); niedrige Stoffwechselrate (wenn nicht ausdrücklich folgen der Diät kommt die schnell Gewicht).
H-förmige
Breite oder mittleren Rückgrat; kleine Brust; Voll Beinen; visuellen Eindruck über die gleiche Breite der Schultern, Hüfte und Becken; Neigung zur Bildung von Fettablagerungen in den Bauch und Oberschenkel, moderate metabolische Rate.
1 - förmigen
Thin Rahmen; lehnen; Muskelschwäche; fast kein Fett; hohe Stoffwechselrate (egal wie viel Sie essen, nicht Fett bekommen).
Über - förmigen
Umfangreiche Knochen; breiten Hüften und Schultern; volle Hüften, Brust, Arme, eine klare überschüssiges Körperfett im Körper; niedrigen Stoffwechsel (Gewicht kommt, auch wenn Sie eine relativ kleine essen).
Breite Schultern, breiteres Becken; Fett wird hauptsächlich auf dem Stamm (Rücken, Brust, Seiten) gespeichert sind; die durchschnittliche Geschwindigkeit des Stoffwechsels (polneesh nur, wenn Sie beginnen, zu viele haben).
X - förmigen
Knochen des Mittel; Schulterbreite etwa gleich der Breite der Hüfte; schmale Taille; vollen Brüste; Fettablagerungen auf den Po und Oberschenkel gebildet; die durchschnittliche Geschwindigkeit des Stoffwechsels (polneesh nur, wenn Sie beginnen, zu viele haben).
Werfen Sie einen Blick in den Spiegel, und dann vergleichen, was man mit den oben angegebenen Beschreibungen sehen. Na, dann kommen zur Ausbildung.
Wie oft sollte in den Spiegel schauen? Die erste - vor dem Training und der zweite - nach Abschluß des Trainingsprogramms. Warum so wenige? Mit Blick auf mich in der Mitte des Prozesses ist ebenso sinnlos wie die Skulptur, die nur die Hälfte besteht bewerten. Die Ergebnisse der Ausbildung nicht mit einem Raketengeschwindigkeit zu kommen, so dass, wenn Sie beginnen, in engem Zusammenhang mit seinen akribisch nach zwei oder drei Sitzungen suchen, riskieren Sie verärgert: Sie glauben, dass mit Ihrer Figur ist nichts passiert. Aber in Wirklichkeit ist es nicht. Änderungen sind nicht für das Auge sichtbar, aber sie begannen - auf der Ebene des Organismus. Herz verbesserte Leistung, öffnete die kleinen Kapillaren in den Muskeln, sonst verdient den Magen, Nieren, Leber ... Im Laufe der Zeit und die Anzahl der physiologischen Veränderungen in der Qualität Ihrer Figur zu gehen. Die Hauptsache -, Geduld zu haben! Wenn, im Gegenteil, eifrig eilen, um den Spiegel nach jedem Training, erhalten Sie nur Reizungen.
Mit der richtigen Ausbildung und Ernährung können Muskeln mit jeder Art von Körper zu entwickeln, aber die Menschen mit verschiedenen Arten von Körper in den Prozess der Ausbildung werden verschiedene Probleme zu lösen, wenn auch langfristige Ziele, die sie zusammenfallen kann.
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