Unter dem Titel Ernährung: Die richtige Frühstück
Hier einige Ratschläge über Ernährung, die eine komplexe Ernährung Irina Ponarovskaya.
Kann nicht essen, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Kartoffeln, Gewürze, Tomaten, Schokolade, Kaffee. Sie essen nur selten Fisch.
Gemüse und Obst - Sie können und sollten Linsen, Brokkoli, Hafer, Gerste, und zwischen den Mahlzeiten zu essen.
Frühstück: Haferflocken.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Gemüsesalat.
Abendessen: Reis, Salat und Fisch.
Um die Ergebnisse zu konsolidieren, wird empfohlen, das Futter in zwei Monaten zu wiederholen.
Ergebnis - minus 9,8 kg für 15 Tage.