Der erste Tag
Frühstück: Mischen Sie 6 Esslöffel Haferflocken mit 2 Eigelb und 6-Protein und ohne Fett in einer Pfanne mit Antihaft-Beschichtung.
Abendessen: 300 Gramm Rindfleisch, gebraten oder gegrillt, ohne Fett und gedünstetem Gemüse.
Mittagessen: die Hälfte der Äpfel und 2 Teelöffel Kürbiskerne.
Abendessen: 250 bis 300 Gramm Hähnchenbrust und eine halbe Gurke.
Zweiter Tag:
Frühstück: Rührei und Eigelb von zwei sechs Proteine mit rotem Pfeffer (bis zu 4 Hülsen).
Mittagessen: Salat aus frischem Gemüse, mit einer Mischung aus Olivenöl und Essig gewürzt.
Snack: Handvoll Nüsse.
Abendessen: 250 Gramm gekochten mageren Fisch mit gedünstetem Brokkoli, gewürzt mit 2 Teelöffel Olivenöl.
Der dritte Tag.
Frühstück: 6 Esslöffel Haferflocken, eine halbe Apfel, eine halbe Grapefruit und 2 Teelöffel geschälte Samen.
Mittagessen: Salat aus frischem Gemüse und 150 Gramm gekochter Fisch.
Mittagessen: 150 g fettarmer Hüttenkäse mit 1 EL Pflanzenöl.
Abendessen Salat Hälfte Dosen Thunfisch im eigenen Saft, 1 kleine Zwiebel und 1 EL Pflanzenöl.
Der vierte Tag.
Frühstück: Rührei Protein von 6 Proteinen mit frischen Pilzen (zB Pfifferlinge), Braten 1 EL Pflanzenöl.
Abendessen: 150 Gramm mageres Rindfleisch gekocht und gedünstetem Gemüse.
Mittagessen: 100 Gramm Trauben.
Abendessen: 200 g Hähnchenbrust, mit Zwiebeln und Knoblauch gebraten.
Am fünften Tag.
Frühstück: 6 Esslöffel Haferflocken-Mix mit 5 gehackte Pflaumen und fettfreien Joghurt.
Mittagessen: Salat aus frischem Gemüse und 150 Gramm Hühnerbrust, in Pflanzenöl (2 EL) gebraten.
Mittagessen: 150 g Hüttenkäse mit 1 EL Pflanzenöl.
Abendessen: 150 g gedünstetem Fisch, Gurkensalat mit Joghurt gekleidet.
Sechster Tag.
Frühstück: 2 Knäckebrot, 100 g fettarmen Quark, ein halber Apfel.
Abendessen: 200 g Hähnchenbrust, zwei Tomaten.
Snack: Knäckebrot mit einer Scheibe Käse.
Abendessen: 150 Gramm gekochten mageren Fisch und Salat, mit Pflanzenöl gewürzt.
Der siebte Tag.
Frühstück: 6 Esslöffel Haferflocken mit 2 Eigelb, 4 Eiweiß und 2 Teelöffel behandelten Samen gemischt. Fry ohne Öl in einer Pfanne mit Antihaft-Beschichtung.
Abendessen: 200 Gramm gedünstetem Fisch, Salat aus frischem Gemüse.
Snack: eine Handvoll Nüsse.
Abendessen: 150 g Putenbrust in 1 EL Olivenöl, eine rohe Karotte gebraten.
Diese Diät enthält eine sehr kleine Menge an Kohlenhydraten - 60-100 Gramm pro Tag. Als ein Ergebnis, zusätzlich zu Fettverbrennung im Körper wird eine große Wassermenge freigesetzt. Schwierig, eine solche Ernährung für eine lange Zeit aufrecht zu erhalten. Seien Sie bereit, dass das Gewicht wird mit einer Wahrscheinlichkeit von 95% zu dir zurückkommen. Aber wie ein Krankenwagen, wenn für die Feier vorbereitet Kleid absolut nicht bis wollen Taste ist diese Diät sehr gut.