Zunächst einmal gibt es einige Beschränkungen bleiben in der Sauna für Menschen mit Herzkreislauferkrankungen, bestimmte Hauterkrankungen, einer Vorliebe für Thrombophlebitis und Krampfadern. Außerdem wichtig individueller Verträglichkeit von trockenem Dampf, Wärme und Temperaturänderungen. Das ist, warum ein Anfänger Fan der Bäder sollte mit äußerster Vorsicht, um alle Arten von Bad Verfahren behandelt und genau zuzuhören, um ihre eigenen Gefühle. Bei der geringsten Beschwerden sollten sofort den Raum verlassen und sich ausruhen und an einem kühlen Ort.
Es wird nicht als der Anfangsphase des Erhaltens der Sauna verwendet wird, um den Kontrast von Temperaturen experimentieren empfohlen. Daring springt in das eisige Wasser nach dem Dampfbad ist sicherlich schön, aber sind nur für die Personen, gewürzt, mit guter Gesundheit. Um zu erfahren, wie man in der Sauna Dampf, müssen Sie einen heißen Kerl zu besuchen, um eine warme Dusche, heißen Tee oder Mineralwasser ohne Gas zu nehmen. Bleiben Sie in der Sauna auf den ersten sollte 4-5 Minuten begrenzt werden, während auf dem unteren Regal. Auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen über die Zeit kann die Zeit 10-12 Minuten zu erhöhen, allmählich zu der zweiten und dann der dritten Ebene. Nachdem das Paar ein paar Minuten dauern, sich anzupassen, und erst dann eine kühle Dusche oder Pool wird den Körper zu kühlen und die Poren.
Es ist wichtig, nicht über die reichlich trinken vergessen. Traditionelle Kräutertees, Abkochungen, Infusionen oder Klar Mineralwasser hilft dem Körper, um den Bestand an liquiden wieder aufzufüllen und zu verhindern, die Möglichkeit der Überhitzung.
Und nur angenehme Prozedur wird wirklich steigenden Quelle der Gesundheit, Langlebigkeit und tolle Einstellung.