Auch sind einige marine Fischarten, zum Beispiel Lachs und Thunfisch reich an Selen, die nicht nur die Elastizität der Haut pflegt, sondern auch schützt die Haut vor UV-Strahlung. Laut Ernährungswissenschaftlern, müssen Sie in der Ernährung von Meeresfischen 2 mal pro Woche enthalten.
Austern, Tintenfisch, Muscheln und anderen Meeresfrüchten - eine unverzichtbare Anbieter von leicht verdauliches Eiweiß, das die Produktion von Kollagen im Körper fördert. Daher helfen diese Produkte, um die Haut Festigkeit und Elastizität zu geben.
Olivenöl, zusätzlich zu den oben erwähnten Säuren Omega-3, enthält große Mengen an Vitamin E - ein natürliches Antioxidationsmittel, Anti-Aging-Hautzellen. Olivenöl kann nachgefüllt werden Salate, hinzugefügt, um Pasta und Saucen. Wärmebehandlung des Produktes sollte nicht sein, weil es die meisten ihrer nützlichen Eigenschaften zu verlieren.
Um Pflanzenerzeugnisse, die Ihre Haut geschmeidig und straff zu halten können, gehören Karotten, Erbsen, grüne Bohnen, Seetang. Karotten - eine reiche Quelle von Vitamin A (Carotin), schützt die Haut vor Peeling. Hülsenfrüchte enthalten Kieselsäure, ein Spurenelement, das die Elastizität der Zellen unterstützt. Algen hilft, die Haut vor dem Austrocknen zu schützen, effektiv von Faltenbildung verhindert.
Frisch gepresster Orangensaft ist eine Quelle von Vitamin C, die nicht zulässt, dass die Hautzellen zu brechen, Lade sie mit Kraft und Energie. Ein weiteres nützliches Getränk ist grüner Tee, ein führendes Unternehmen im Gehalt an natürlichen Antioxidantien. Darüber hinaus ist es reich an Tannin, die effektiv strafft die Haut und hilft, die Schwellung Augenlider und Tränensäcke unter den Augen entfernen.