Herzgesundheit hängt weitgehend von der Macht. Daher sollte die Ernährung hauptsächlich aus Kräutern, Gemüse, Obst und Getreide. Dank der Vitamine und Ballaststoffe verbessert die Aktivität des Organismus. Dies ist eine hervorragende Verhinderung von Atherosklerose. Wir dürfen nicht vergessen, über die regelmäßige Verwendung von Fisch. Sein Einsatz wird durch das Vorhandensein von großen Mengen an mehrfach ungesättigten Fettsäuren erläutert.
Ausgezeichnete Prävention von Herzerkrankungen ist Übung. Werden Sie gehen, laufen oder mit dem Fahrrad fahren, werden Ihre Muskeln immer in guter Form sein. Außerdem gibt es spezielle Aerobic, deren Zweck es - um Blutgefäße und des Herzens zu stärken.
Missbrauchen Sie keinen Alkohol. Niemand sagt, dass Alkohol sollte ganz verworfen. Nur im Einklang mit der Maßnahme. Zum Beispiel wird ein Glas Rotwein mit Abendessen nur profitieren, da es große Mengen an Antioxidantien enthält. Es ist bewiesen, dass Rotwein in Maßen hilft das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.
Es zeigt sich, dass das Volumen der Taille unmittelbar auf die Gesundheit des Herzens. Ja, ist die Taille nicht größer als das Volumen der Schenkel sein.
Große Schäden an Herz und anderen Organen verursacht Nikotin. Daher das Rauchen aufzugeben. Es ist bekannt, dass Rauchen eine zweite Faktor nach Arteriosklerose, was zu Ischämie führt.
Drastisch die etablierten Lebensweise zu ändern, kann schwierig sein. Aber beginnen mit mindestens einer Regel - eine gesunde Ernährung. Sie können Ihr Risiko für einen Herzinfarkt um 57% zu reduzieren. Zahlreiche gesundheitliche Probleme beginnen mit Übergewicht. Wenn Ihre Taille größer als 82 cm ist, gibt es viel zu überlegen. Die Tatsache, dass das Fettgewebe - das Ergebnis der Insulinmangel. Weitere stark an Glukose und Cholesterin. Erscheint, Diabetes, Bluthochdruck und Arteriosklerose. Siehe die Taille!