Die Studie, die mehr als 3 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten und 29 Ländern auf der ganzen Welt. Als Antwort auf den Fragebogen, viele wies darauf hin, dass die Ursache des Nervenzusammenbrüche wird die Unfähigkeit, rechtzeitig führen die geplanten Arbeiten, die zu sammeln beginnen. Umgang mit Stress und zu verwalten, mit der Planung.
Zeichnen Sie die Linie Aufgaben und arbeiten. Versuchen Sie nicht, die Hausarbeit bei der Arbeit zu lösen, und umgekehrt. Sie wieder nach Hause gehen nicht, und mit ihm eine Last von negativen Emotionen und Bewusstsein der offenen Fälle. Versuchen Sie, einen Rest zu Hause zu entfliehen und entspannen, zur Arbeit zu gehen voller Begeisterung und bereit, das Problem zu lösen.
In der Lage, die Bedeutung der Dinge zu bewerten, priorisieren. Angesichts dessen biologische Aktivität während des Arbeitstages, der geplanten Ausführung dieser Fälle. Am Morgen, wenn die meisten Menschen zeichnet sich durch hohe Leistung, Aufmerksamkeit und Konzentration, Dinge tun, die diese Eigenschaften erfordern. Routinearbeiten, die nicht erfordert große psychische Belastung, zu tun nach dem Abendessen. Von 17.00 Uhr, der Höhepunkt der Aktivität beginnt wieder - machen diese Rücklage für produktive Arbeit.
Planen Sie alles, was Sie vorhaben, am nächsten Tag zu tun, am Abend. Hauptwerke, die nicht an einem Tag durchführen, in mehrere kleine Schritte unterteilt, so dass Sie das Gefühl, nicht bekommen, dass das Geschäft rückgängig gemacht, das Werk unvollendet. Achten Sie darauf, im Auge zu behalten bei der Planung einer Backup-Zeit, die eine Änderung nicht die Umsetzung der gesamten Tage-Plan nicht zunichte macht. Überlegen Sie, was ist weniger wichtig, Dinge, die Sie delegieren können deren Umsetzung nicht Ihre Fähigkeiten und die Teilnahme erforderlich.
Die Fähigkeit, effektiv zu planen sind Sie auf der Analyse des Zeitgeschehens auf langfristige Planung zu machen auf der Grundlage zu ermöglichen, unter Berücksichtigung aller Umstände, um die genaueste Vorhersage der Lage der Dinge und ihre zukünftige Entwicklung. All dies wird dazu beitragen, zu vermeiden, höherer Gewalt und das Auftreten von Stress in Ihrem Leben vollständig zu beseitigen.