Die richtige ausgewogene Ernährung - der Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben. Es ist inakzeptabel, in Ausschweifungen hingeben, aber auch Ernährung kann nicht missbraucht werden. Verwenden Sie Kochanlagen, reich an Phytoöstrogenen. Zum Beispiel, Alfalfa, Sojabohne, Hopfen, Salbei, Lakritze. Dies ist eine natürliche Speicherung von Nährstoffen, die eine positive Wirkung auf den Körper haben.
Achten Sie darauf, treiben Sport. Zugang zu den Fitnesseinrichtungen, mehr Sie gehen, zu schwimmen. Wählen Sie die körperliche Aktivität, die näher bei Ihnen ist. Sport müssen für die Seele zu richten, anstatt sich selbst zu zwingen.
Besonders nützlich Exposition gegenüber der Natur, stellt sie wieder her seelische Ausgeglichenheit.
Vergessen Sie nicht, die Ärzte zu besuchen. Jährliche Kontrolluntersuchungen, einschließlich einem Gynäkologen und Endokrinologen wird helfen, viele Probleme zu vermeiden, bieten Ihnen eine hohe Lebensqualität und in reifen und Alter.
Sexualleben sollte regelmäßig sein. Das macht die Arbeit der Frauen Fortpflanzungssystems, von ihr ausgebildet. Seltene Geschlecht (alle paar Monate) nicht zur Aufrechterhaltung des weiblichen Körpers in guter Form bei.
Wir dürfen nicht vergessen, dass es unmöglich ist, den Wechseljahren zu vermeiden, aber durchaus in der Lage zu verschieben ihre Offensive.