Die größte Gefahr von Burnout ist, dass die Krankheit schleicht sich unbemerkt, manchmal die Symptome erst Jahre später deutlich wird, wenn die Zeit schon lange verloren gegangen sind, und zu helfen, die Person wird schwieriger.
Menschen mit dem Syndrom der Burnout-fühle mich erschöpft, sie glauben, dass das Leben ist vorbei und nichts in ihm nicht mehr interessant, sie zu schlafen und aufwachen wollen immer, haben sie nicht ausgeruht. Es ist sehr schwierig, sich auf etwas zu konzentrieren, mangelnde Motivation und Verzweiflung zu einer Ursache der Depression, viele Kranke klagen über Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Probleme mit dem Verdauungstrakt.
Sparen Sie sich die rücksichtslose Haltung gegenüber der ersten Weckruf, euch warnten vor einer möglichen emotionalen Burnout. Je früher Sie können plötzlich denken, desto höher sind die Heilungschancen. Man fühlt sich wie eine oder mehrere der oben genannten Symptome, versuchen, ihr Leben wieder aufzubauen.
Identifizierung der Quelle von Stress, versuchen, ihre Auswirkungen zu minimieren. Wenn die Ursache des Burnout liegt in der Arbeit, zu stoppen geben ihm so viel Wert. Immerhin Ihnen, um zu leben, nicht leben, um zu arbeiten.
Naladte Schlaf und Ruhe, einen Urlaub und gehen auf eine Tour Ihrer Wahl. Sie können auch nur Wandern im Wald für ein paar Tage, um die mentale Stärke wieder langsam das Gefühl, wieder zu euch zu kommen.
Beachten Sie, dass Sie Freunde, Lieblingshobby. Wenn nicht, holen Sie sich etwas oder jemanden. Sie können sogar streicheln. Tun Sie es anstelle der Klasse, sondern als eine Last zu. Organisieren Sie ein "h Lieblings-Dinge" und in dieser Zeit als alles beschäftigt. Musik hören, wurde auf der Couch liegen, sticken oder Scheidung Rose im Garten. Die Hauptsache, die Sie genießen und bringen Freude. Dann nach und Sie beginnen, um ein Gefühl für das Leben als ausgebrannte Rücken spüren und wieder füllt die Seele.