Während des Schlafes, der Körper ist nicht nur entspannend, sondern auch effektiver gegen die Krankheit, zu regenerieren beschädigte Zellen und Gewebe. Stress, Depressionen auf das Äußere wird dadurch nicht beeinträchtigt, der beste Weg, und: Aber der Mangel an richtigen Schlaf kann zu allen Arten von Problemen führen. Die optimale Dauer des Schlafes - acht Stunden. Es war während dieser Zeit hat der Körper Zeit zur Erholung und zur Bewältigung der negativen Folgen des Tages.
Während des Schlafs arbeitet am effizientesten, die verschiedenen Komponenten in der kosmetischen Zusammensetzung enthalten. Das ist, warum die Hersteller von Cremes schaffen eine Nacht-Version des Produkts intensiver und reich an Mineralelemente, die jeden Tag kämpfen und altersbedingten Veränderungen der Haut helfen. Darüber hinaus ist die Nacht - Zeit, in der es eine natürliche und Befeuchtung der Haut durch die Talgdrüsen. Aber der Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass die Haut ihre gesunde Farbe verlieren und wird trockener.
Schwache und stumpfes Haar sehr oft - auch das Ergebnis der Mangel an Schlaf. Während des Schlafes, der Körper produziert ein Protein, das das Haar stärkt. Wenn Sie nicht genug Schlaf regelmäßig bekommen, wird das Haar herausfallen und wird sehr erschöpft aus. Schon vor der männlichen Haarausfall Experten führen das Fehlen von vollen gesunden Schlaf.
Guter Schlaf können Sie frisch und hell aussehen, aber zu träumen profitiert, müssen wir auch wissen, wie Sie schlafen. Schlaf während der 8 Stunden muss kontinuierlich sein (Wissenschaftler kamen zu diesem Schluss, nachdem die Durchführung von Experimenten auf den Astronauten in der Schwerelosigkeit). Die bei Raumtemperatur nicht zu hoch sein. Die optimale Temperatur für den Schlaf ist von 16 bis 20 Grad. Es ist besser, unter einer warmen Decke als schlafen in der Hitze und Schwüle zu bekommen.
Schlaf sollten günstige Bedingungen, um dem Körper zu helfen und Geist geschaffen werden, um so viel wie möglich zu entspannen: ein bequemes Bett, angenehme Haptik frische Bettwäsche, der Abwesenheit von Nebentöne. Wasseraufbereitung sollte in einer Stunde vor dem Schlafengehen und abends trainieren mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Auch nicht in der Nacht zu viel essen, aber ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen hilft sich zu entspannen und schneller einschlafen.