Vor allem nach dem Motto "Über seinem Kopf!". Eine Person, die eine gute Körperhaltung und Kopf stolz erhoben hat, werden jüngere, besser "Look" zu suchen.
Die alten Ägypter, um flexible, anmutigen Hals auf den Kopf der Schwerkraft getragen zu gewährleisten und dadurch hatte eine anmutige Haltung.
Wenn Sie nicht wollen, Hals verraten Ihr Alter, müssen Sie einige schlechten Gewohnheiten loszuwerden - nicht lesen liegend und schlafend auf einem hohen Kissen, daraus, auch bei jungen Menschen gebildet Querfalten. Aber - Gewohnheiten Gewohnheiten und zu verhindern Hautalterung Hals ist mit Hilfe der ständigen Pflege möglich.
Vergessen Sie nicht die kosmetische Behandlung des Halses. Die auf Gesichtspflegecreme, sicher zu schmieren und Hals.
Zunächst reiben Sie die Creme in den Händen und leicht warf den Kopf zurück, Licht, Schiebebewegungen der rechten Hand, wenden Sie es auf der linken Seite des Halses mit der linken Hand - auf der rechten Seite. Dann machen Sie eine leichte Massage: Rückfläche der Handflächen leicht klopfen die Halsseiten und Kinn, wo die meisten Fett abgeschieden, "Beat" Fingern.
Um die Hautalterung und das Aussehen eines Doppelkinn zu verhindern ist nützlich ein- oder zweimal in der Woche zu kontras Kompressen zu tun. Dick befeuchteten Tuch abwechselnd heiß, dann kaltes Wasser und auf dem Kinn und Hals legen; Änderung Serviette fünf oder sechs Mal. Heiße Kompresse halten 1-2 Minuten abkühlen - 3 - 4 Sekunden beginnt und endet die Prozedur.
Sie können "pohlestyvat" Kinn Handtuch, Bad in der Mitte die kühlen Salzwasser. Nach der Kompression oder "pohlestyvaniya" auf die Haut einige - eine dieser Cremes.
Waschen Sie Ihre Hals mit kaltem Wasser - es die Durchblutung erhöht. Es ist sinnvoll, in der Früh und am Abend vor dem Schlafengehen zu kaltem Wasser Hals von hinten zu gießen. Wenn Sie lange sitzen über Bücher bei der Arbeit gebeugt - vergessen Sie nicht, von Zeit zu Zeit auf den Kopf, um die Kopfstütze zurück zu werfen.
Mehrmals am Tag kräftig klopfen Hals vorne und seitlich mit dem Handrücken.
Morgen oder Abend widmen fünf Minuten des SonderGymnastik. Wenn Sie vorsichtig sind, bemerken Ergebnisse nach einem Monat und eine Hälfte. Hier sind einige Übungen:
1. Legen Sie die verschränkten Armen auf der Rückseite des Kopfes und drücken Sie sie nach unten und bietet gleichzeitig einen Widerstand, so dass die angespannten Hals;
2. Legen Sie die Hände unter dem Kinn und senken Sie den Kopf, die Überwindung des Widerstandes der Hände;
3. Liegen auf dem Bauch, wirft den Kopf zurück so weit wie möglich und unteren Brust.
Und was, wenn es bereits zu einem Doppelkinn gewesen? Nachdem all die Jahre schwächt Muskeltonus, insbesondere am Kinn. Von solchen Problemen nicht nicht nur vollständig, sondern auch dünne Frauen garantiert. Faltenbildung am Hals fördert aktiv Stoop und traurig gesenktem Kopf, liebe es, auf hoher Schlagkissen schlafen, und natürlich die überflüssigen Pfunde.
Wenn eine Person an Gewicht, der Fett notwendigerweise im Kinnbereich abgeschieden und, aufgrund der schlechten Fixierung des Bindegewebes durchhängt.
In diesem Fall können spezielle Übungen, die nicht zu faul sind, zu helfen, müssen Sie auf einer täglichen Basis durchzuführen. Führen Sie jede Übung 5-6 mal, und dann bringen die Anzahl der Wiederholungen zu 10-12. Vor dem Training die Hände, Gesicht und Hals, waschen mit Wasser und Seife oder Lotion einreibt und dann Haut mit kaltem Wasser, pat sanft mit einem Handtuch und Verwendung sämtlicher Pflegecremes.
Eine Reihe von Übungen:
1. Am Tisch sitzen, die Ellbogen auf den Tisch, zu stützen, das Kinn mit den Fäusten. Beugen Sie den Kopf nach vorne, die Überwindung starken Widerstand in die Hände und strecke jeder Muskel im Nacken.
2. Legen Sie den Kopf nach links und rechts "zu verhindern" Kopfbewegungen mit den Händen und legte sie in die Tempel.
3. Legen Sie den Kopf zurück, wider Griff auf der Rückseite seines Kopfes mit seinen Händen.
4. Drehen Sie den Kopf nach links und rechts, Blick über die Schulter zurück.
5. Sehr neigen Sie den Kopf zurück, mit offenem Mund. Belasten die Muskeln des Kinns mit der Kraft der Backen zu schließen, so dass die Unterlippe etwas für die Besten.
6. Senken Sie die Mundwinkel (Maske "Verachtung") und dehnen die Nackenmuskulatur.
7. Ziehen Sie die Lippen, und strecke Nackenmuskulatur und stark zu artikulieren, sagen die Geräusche der O-U-And-A-N.
8. Nehmen Sie einen Strohhalm in den Zähnen für den Saft (oder Stift) und, streckte sein Kinn, "schreiben" in der Luft die Zahlen 1, 3, 8, 10.
9. Die Schultern sind gerade, den Kopf auf die Brust. Legen Sie den Kopf zur linken Schulter bis zum Ausfall, zurückgeschlagen, dann auf die rechte Schulter wieder - auf der Brust. Wiederholen Sie in umgekehrter Reihenfolge.
10. Verbreitung der Brust, legte seine Hände auf ihre Schultern und indem Sie auf sie, versuchen so viel wie möglich ziehen Sie den Hals. In dieser Position, atmen für eine Anzahl von 10, dann entspannen - Exhale.
Zweimal in der Woche, kann getan werden,Massage spezielle Nackenmassage Bürste. Vor der Massagebürste mit dem Kinn, Nacken und Schultern mit einer Fettcreme oder Pflanzenöl. Dann starten Massagebürste, einen kreisförmigen Bewegungen von der Brust auf der Seite des Halses an den Ohrläppchen, von der Schulter bis zum Ohrläppchen, von der Brust nach hinten über die Schulter, und von der Rückseite auf die Brust zurück. Dauer der Behandlung - 5 Minuten.
Es sollte daran erinnert werden, wenn auf der Rückseite und Hals einen Ausschlag oder Pickel, können Sie nicht die Massage schetkoy.
Bis zum Alter von vierzig und dann kann man nicht verlassen, die Haut ohne zusätzliche Feuchtigkeit und Fett Mittel, da in diesem Alter es physiologisch beginnt, verlieren beide. Darüber hinaus reduziert den Stoffwechsel. Und Anti-Aging - das ist eine sinnvolle Hilfe Haut anregen seine Tätigkeit. Vitamine sind in diesem Fall in erster Linie. Sie buchstäblich sparen eine Person vom Anfänger verwelken. Besonders wichtig für die Haut Vitamin F. Jede Frau, die kosmetische Mittel mit Vitamin merkte bald, wie Verbesserung der Farbe ihres Gesichts, geglättete Fältchen. Darüber hinaus erhöht die schützenden Eigenschaften der Haut und ihren Ton. Vitamin F und nützlich für die orale Verabreichung: Essen Sie mehr Mais, Sonnenblumen und Leinöl.
Gute Ergebnisse erzielt werden können, so dass Schachtel herkömmlicher Speisesalz. Drei Esslöffel Salz müssen in 0 gelöst, 5 Liter Wasser, tauchen Sie ein Tuch in dieser Lösung, drücken Sie es und unter dem Kinn für 1-2 Minuten gestellt.
Für trockene Haut, Hals nützlich Auszüge aus Pfefferminze, Kamille, Kornblume, Lindenblüten, Rosenblüten, Birkenknospen als "Rohmaterial" für Kompressen.
Zentrum Vorderseite des Halses - Herstellung mit der Haut des Halses alle Verfahren sollten sehr vorsichtig sein mit dem Bereich der Schilddrüse sein. Hier sind nur zulässig, eine leichte Berührung, als Stalking "Druck" kann Hyperaktivität der Schilddrüse zu provozieren.
Die Regelmäßigkeit dieser Verfahren ist, lesen Sie treuen Dienst zu dienen.