In dem Bemhen, mit Mangelkrankheiten fertig zu werden, sind die Menschen beginnen, sich aktiv ein Multivitamintabletten. In diesem Fall besteht die Gefahr einer berkrpersubstanzen, die nichts knnen. Daher ist eine weitere wirksame Methode zur Bekmpfung der Federvitaminmangel eine korrekte und ausgewogene Ernhrung.
Vitamin C wieder aufzufllen wird empfohlen, mehr Obst und Gemse, und nur in frischer Form essen. Die Wrmebehandlung zerstrt Vitamin C. Im Notfall knnen Sie Weichholz Tinktur nehmen, wie es ist sehr reich an Vitamin C.
Die Vitamine A, C, D und B enthalten eine groe Menge an frischem Knoblauch und Zwiebeln. Diese Vitamine sind auch reichlich gibt in einem frischen und Sauerkraut.
Entfernen der Feder Depressionen beitrgt Rben. Er enthlt die Vitamine B9, B5, B1, PP, E, A und C. Nicht weit hinter seinen Nachbarn in den Garten Betten und Karotten. Es gibt eine Menge an Vitaminen B1, C, B6, B2, E, PP und C und der Gehalt an Carotin Karotten fast keine. Dieses Gemse verhindert Anmie und hilft bei der Verbesserung der Sehkraft und verjngt die Haut.
Whrend einer Exazerbation der Symptome der Beriberi den Vorzug geben, pfel und Zitrusfrchte. Vergessen Sie nicht, die Beeren - Himbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren, Stachelbeeren, Kirschen und Erdbeeren. Beim Einfrieren, sie nicht verlieren ihre Nhrstoffe.
Um den geschwchten Organismus aufrecht zu erhalten essen Haselnsse, Walnsse, Pinienkerne, Krbiskerne und Sonnenblumenkerne.
Beachten Sie, dass Vitamin D in Eier, Fisch, Rinderleber und Eigelb. Vitamin B12 ist reich an Geflgel und Meerwasserfische.
Apotheke Vitamine auch nicht vernachlssigt werden. Aber es ist besser, einen Arzt zu konsultieren. Es ist mglich, dass "unnatrlich" Vitamine knnen mehr schaden als ntzen, wenn sie verschluckt Nhrstoffen versorgen den Krper komplett.
Verfolgen Sie die tgliche Ernhrung, verbringen mehr Zeit an der frischen Luft, viel trinken, und dann eine Party Beriberi, und im Frhjahr wird Freude und guter Laune zu bringen.