Malouglevodnaya Ernährung können Sie schnell Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper von verschiedenen Schadstoffen. Wenn Sie sich strikt an alle Anforderungen einhalten, können Sie bis zu fünf Kilo abnehmen in einer Woche. Während der Diät, die Sie brauchen, um zu Fuß in der frischen Luft, essen Haferkleie und so vom Körper benötigt trinken so viel Flüssigkeit.
Die Diät ist in vier Phasen unterteilt. In der ersten Phase aufgeben müssen, Zucker und Fleisch gekocht. Von diesem Punkt davon abhängt, wie viele Pfunde Sie verlieren können.
Die erste Phase
Essen Sie Protein-Lebensmittel: gekochter oder gebackener Fisch, magerer Schinken, Meeresfrüchte, Fleisch, Huhn, Pute, fettarme Milchprodukte. Die Dauer der ersten Phase - 5-10 Tage.
In der zweiten Phase
Zu diesem Zeitpunkt, nicht essen, Linsen, Avocado, Erbsen, Reis, Kartoffeln und andere Lebensmittel, die Stärke enthalten. Alle Gerichte werden erlaubt zu essen gebacken, gekocht oder roh.
Die dritte Phase
Konsolidieren Sie die Ergebnisse der anderen Diät. Einmal in der Woche, verwenden Sie "reines Protein", nimmt eine minimale tägliche Vitamin-Komplex. Zweimal in der Woche zum Mittagessen können die Gerichte, die zuvor ganz verboten wurden zu essen.
Die vierte Phase
Diese Phase ist, um das Gewicht zu stabilisieren und optimieren den Prozess der Stoffwechsel notwendig. Strenge Regeln nicht mehr erfüllen, mindestens jedoch einmal alle sieben Tage sollten regelmäßig konsumiert essen Proteine und Haferkleie werden.
Nach der Diät, achten Sie darauf, dass die tägliche Ration war zu viel fetthaltige Lebensmittel wie Olivenöl und Butter.