Jessica Alba hält Speiseplan "3-2 - 1". 3 Mahlzeiten, 2 Snacks und 1 Liter Wasser pro Tag. Kalorien in 1800-2000.
Jessica Alba liebt Süßigkeiten, aber ihr Geheimnis Fähigkeit, es zu kontrollieren. Zum Frühstück isst sie eine Schüssel Haferflocken mit Beeren und 1 3-4 Eiweiß. Zum Mittagessen - Salat mit Hähnchenbrust oder Fisch. Mindestreserven von Protein, macht es zum Abendessen, Essen Rinderfilet mit viel Gemüse und drei kleine Kartoffeln. Jessica nicht essen das Brot und Desserts sind nicht interessiert. Ermöglicht verschiedene Snacks zwischen den Mahlzeiten. Dies kann Mandeln, getrockneten Früchten oder Käse sein.
Trotz der Tatsache, dass bei dieser Ernährung erforderlich ist, um Wasser von 1 Liter pro Tag, Jessica Getränke von 2 bis 3 Liter Getränk. Wenn Sie körperliche Aktivität geben Sie sich, sollten Sie die Flüssigkeit nicht vernachlässigen, um nicht die Entwässerung zu machen.
Alle Diät reduziert sich auf drei Dinge: um Kalorien, Steuerprodukten und Teil steuern. Je mehr gesunde Lebensmittel, die Sie essen, um so schneller verlieren Sie Gewicht.
Sie können auch in der Ernährung Beeren Getränke eigene Küche umfassen, sind aber nicht zu viel Zucker oder frische Säfte hinzufügen oder stützte sich auf eine Diät wird nicht genug sein. Die Tatsache, daß sie Vitamine und Antioxidantien enthalten. Maximale Teil - 100 bis 200 ml. Denken Sie daran, dass diese Getränke enthalten Kalorien, so berücksichtigen Sie dies bei der Erstellung des Menüs.
Jessica trainiert sechsmal in der Woche für eine Stunde. Jedes Training beinhaltet 3 Sätze von 10 Minuten Cardio, 2 Sätze von 10 Minuten Zirkeltraining und ein Satz von 10 Minuten Bewegung an der Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Zirkeltraining und Übungen, um Stärke zu entwickeln, schließen herkömmliche Übungen durchgeführt, sowohl mit einer Verschlechterung oder ohne, mit einem guten Schritt. Hier und Ausfallschritte, und Körper Aufzüge usw.
Jessica Alba einmal gestand, dass sie hasst Routine-Übung und nicht an Langeweile sterben, Musik hören beim Sport. Jessica Ausbildung ändern sich ständig, wodurch die Belastung der Muskeln, weil der Körper passt sich an die Bewegung und die Wirkung von ihnen nicht mehr spürbar sein. Um Ihr Training zu Hause effektiver Trainingsprogramm sollte im Laufe der Zeit ändern.
Es stellt sich heraus, dass die Pop-Diva war ziemlich plump in der Kindheit. Vollständigkeit - die Tendenz aller Mitglieder ihrer Familie, aber das Mädchen hat beschlossen, Selbstmord in einem frühen Alter mit diesem ein für alle Mal zu begehen. So wurde die Diät in eine Art des Lebens der Schauspielerin verwandelt. Das Ergebnis, wie sie sagen, auf dem Gesicht.