Die wichtigste Mittel zur Linderung Müdigkeit ist eine Kombination aus Erholung, gesunde Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und leichten Übungen. Was das Essen, die vernünftigerweise notwendig, um Kaffee zu verwenden, am besten morgens. Coffein ist in der Lage, einen Energiestoß künstlich bereitzustellen. Und am Abend, so schütteln Sie Ihren Körper nicht braucht. Nützliche Punkte wird das Essen in einem streng reserviert für die Zeit vergeht ohne Verzögerung und in der Tat Anpassung an eine bestimmte Anzahl von Kalorien, der Körper wird es einfacher, ihren Konsum zu kontrollieren, und als Ergebnis, werden Sie weniger müde sein.
Nach Hause kommen von der Arbeit, ein paar einfache Übungen, die Wiederherstellung Vitalität und Stress helfen. Für Kopfschmerzen Kopfmassage zum Abschied, indem tiefe Atemzüge. Um Muskelspannungs entlasten in das Schultergelenk legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und wieder zu atmen, tippen Sie den gemeinsamen, ausatmen. Wenn die Schmerzen im Rücken hocken, ballte die Fäuste, progressiv verbringen ihre Wirbelsäule. Vergessen Sie nicht, natürlich, Massage der Schläfen - dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen.
Nach dieser Übungen ist es am besten ist gut, ein warmes Bad, die Wassertemperatur, die von 35 bis 37 Grad liegen sollte. Vielleicht möchten Sie zu den Bad oder aromatische Meersalz hinzufügen - eine zusätzliche Quelle von Energierückgewinnung. Es ist wichtig, das System in diesem Verfahren oder vor einer Mahlzeit, oder eineinhalb Stunden nach dem Abendessen.
Gute Unterstützung für Ihren Körper Erholung wird durch eine Vielzahl von Tonic Mischungen sein. Für die Herstellung von einem von ihnen, müssen Sie ein wenig von Walnüssen zu nehmen, schleifen sie und mit getrockneten Aprikosen, Zitronenschale und Honig mischen. Nehmen Sie einen Löffel dieser Delikatesse in den Tag und Müdigkeit wird vorübergehen. Sie können auch trinken Brandy auf Hafer. Um sich darauf vorzubereiten, nehmen Sie 300 Gramm Bohnen, mit kochendem Wasser und lassen für den Tag. Trinken Sie das Produkt jeden Tag vor dem Essen ein Viertel Tasse, wenn Sie wirklich helfen Ihrem Körper.