Wenn Sie Ihre Nägel werden brüchig und dünn ist, zeigt dies, dass Ihr Körper fehlt Vitamin A, C und E. Zur Stärkung der Nagelplatte essen Eigelb, Fischöl, orange Obst und Gemüse, Leber, Kräuter, Nüsse und Sonnenblumenöl. Aber beachten Sie, dass Vitamin A wird nur durch den Verzehr von pflanzlichen oder natürlichen Fett absorbiert. Zum Beispiel, wenn Sie Obst essen, hacken sie in einen Mixer geben und die Sahne zugeben. Vitamin C kann nicht nur nach innen genommen werden, sondern auch in die Nägel gerieben. Um dies auf einer täglichen Basis zu tun, um eine Maske der Zitrone zu machen. Schneiden Sie die Frucht in der Mitte und das Fleisch Plunge Nägel für 20 Minuten.
Nach dem Trocknen der Nagelplatte sollte die Aufnahme von Lebensmitteln, wie zB Algen, Meeresfrüchte, Milch, Spinat, Bohnen, Bananen und Käse zu erhöhen. Wenn Sie Probleme mit der Schilddrüse haben, seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Jod-haltigen Produkten.
Auf der Siliziumknappheit sagen, Peeling Nägel. In diesem Fall jeden Tag müssen Sie ein Absud aus Schachtelhalm trinken. Um dies zu tun, 2 Teelöffel zerkleinerte Pflanzen gießen 250 ml kaltem Wasser, lassen Sie die Mischung sitzen 10-12 Stunden. Dann fügen Sie eine Tinktur mit kochendem Wasser, Deckel, und in einer halben Stunde, Stamm durch Gaze oder ein feines Sieb.
Nägel können stumpf werden wegen des Mangels an Vitamin B 5, Selen und PP. Die erste Gruppe von Vitaminen in Lebensmitteln wie Nüssen, frischen Champignons, Eier, Samen und Kleie gefunden. Eine große Menge an Selen in Knoblauch und Oliven vorhanden. Nikotinsäure kann aus Reis und Samen gewonnen werden.
Mit einem Mangel an Zink auf die Nägel erscheinen weiße Punkte. Um sie los zu werden, müssen Sie nur noch den Konsum von Getreidearten und Meeresfrüchte zu erhöhen. Raue Oberfläche der Nagelplatte zeigt an, dass Ihr Körper erlebt einen Eisenmangel. Es ist in den roten Beeren und Früchte, grüne Erbsen, rotem Fleisch gefunden.
Wenn Sie sättigen Nägel Kalzium möchten, können Eierschalen essen. Aber vor, dass es notwendig ist, herzustellen. Um dies zu tun, waschen, trocknen. Dann gründlich zerschlagen und Durchstoß im vorgeheizten Ofen für 10 Minuten. Leeren Sie die Muscheln in einem Glas und nehmen jeden Tag für 1 TL