Wie Vision für eine Woche zu verbessern

Eyes - ist das wichtigste Organ der Wahrnehmung, die dem menschlichen Gehirn eine enorme Menge an Informationen überträgt. Deshalb ist die Last auf ihnen ist immer sehr hoch, und dies ist besonders deutlich heute, da fast jede Aktivität beinhaltet mit einem Computer. Müde Augen beginnen zu schmerzen und Tränen, die Sehschärfe erheblich verschlechtern kann. Mit Hilfe von speziellen Übungen für die Augen, um Vision in nur einer Woche zu verbessern. Die Hauptsache mit diesem - systematisch zu beobachten.

Jeder Morgen beginnt nicht mit einem einfachen Waschen und Übergießen mit kaltem Wasser Augen. Um dies unter fließendem Wasser Ersatz Palmen tun, zusammen ein Schiff, das Sammeln von ihnen im Wasser, nicht lumpen lassen auf ihren geschlossenen Lidern. Folgen Sie ca. 20 dieser Spülungen.

Im Laufe des Tages alle 15 Minuten Papierkram oder Monitor schaut weg. Wenn Sie können, aus dem Fenster schauen auf die weit außerhalb.

Mindestens drei Mal am Tag, folgen ein paar einfache Übungen, um Müdigkeit aus den Augen zu entlasten:

- Für ca. 20-25 Minuten blinken erneut.
- Fest zazhmurte Augen, warten Sie 10 Sekunden, und öffnen Sie sie, nicht blinken, wiederum 10 Sekunden warten. Übung mindestens 5 mal.
- Somknite Augenlider, Augen folgen der Bewegung innerhalb einer Minute von links nach rechts. Dann folgen Sie die gleiche Übung, aber von oben nach unten. Wiederholen Sie die Übung sollten mehr als drei Mal sein.
- Geschlossene Augenlider drücken Sie leicht die Palmen der Hände, Augen folgen der Bewegung von links nach rechts und oben nach unten für eine Minute.
- Somknite je. Folgen der Drehbewegung der Augen in einem Kreis von 10-15 und 10-15 mal links nach rechts. Wiederholen Sie die gleiche Übung noch einmal, angetan mit geschlossenen Augen Handfläche.
- Am setzen die geschlossenen Augenlider Mittelfinger der Hände, Finger folgen die Bewegung von links nach rechts und in einem Kreis für ein oder zwei Minuten, so dass eine Art von Augenmassage.
- Wählen Sie ein Thema in der Nähe von ihnen selbst, schauen Sie es ca. 10-15 Sekunden, und schalten Sie sofort den Blick auf den hintersten Ecke des Raumes, in dem sind oder der Straße vor. Wiederholen Sie diese Übung 5 oder 6 mal.
- Betrachten Sie Stereo, zu versuchen, sie versteckten dreidimensionales Bild zu sehen.

Alle diese Übungen wird dazu beitragen, die Muskeln der Augen sowie den Blutfluss zu erleichtern, um sie, so dass Vision wird bald deutlich verbessern.

Stichworte: Auge, Sehen, Woche, Ertüchtigung, Gymnastik