Wie der Schläfrigkeit loswerden

 Im Herbst und Winter Tageslicht deutlich ab, und der Sonnenaufgang beginnt viel später als im Sommer. Um schnell aufzumuntern am Morgen, sofort den Umgebungslicht im Schlafzimmer. Es wird die Morgensonne zu ersetzen. Wenn keiner der Haushalts hat nichts dagegen, eine CD mit Ihrer Lieblingsmusik, die Sie gerne in der Früh hören und danach unmittelbar nach dem Aufwachen würde. Mit kaltem Wasser waschen. Während der Vorbereitung Frühstück, summte und tanzten zur Musik. Es ist klar, dass die "Blüte" Stimmung ist nicht jeden Tag, aber Sie ganz in der Lage, es auf sich selbst und andere holen sind.

Dusche - vielleicht der beste Weg, um Müdigkeit und Schläfrigkeit zu entlasten. Er brauchte nicht lange, nur 3-5 Minuten, abwechselnd kalten und warmen Gießen genug. Wirkung der Behandlungen kann durch belebende Aromaöle verbessert werden. Kauf aerolampu, kleine Kerzen und ätherische Öle aus süßen Orange, Zimt, Myrrhe, Eukalyptus. Das Rohr wird mit Wasser, in eine brennende Kerze gestellt und fügen Sie 3-5 Tropfen jeder "erfrischend" ätherisches Öl.

Jeden Tag machen mindestens ein Fünf-Minuten-Übungen. Sobald Sie sich schläfrig fühlen, beginnen, um die Muskulatur des Halses zu kneten, zu tun kippt den Kopf, Rumpf, Arme und Beine schwingt, Kniebeugen. Wie kann ich mehr gehen. Jeden Tag gehen den Abstand der beiden Anschläge. Wenn es keine Kontraindikationen, nehmen Sie eine Regel in den Morgen laufen.

Vielleicht Schläfrigkeit aufgetreten aufgrund chronischer Müdigkeit. Lassen Sie den Körper zu schlafen. Wenn nach einem langen Schlaf Schläfrigkeit auftritt, ändern Sie Ihr Tagesablauf. Erhöhen Sie die Anzahl und Dauer von Versorgungsunterbrechungen im Betrieb, hat einen neuen Systemansatz entwickelt. Zum Beispiel, nach einer Zeit von 15 Minuten versuchen, ein Nickerchen zu machen. Diese scheinbar kleine Menge von Zeit wird dem Körper einen zweiten Wind. Nehmen Sie ein Multivitamin.