Zu Beginn des letzten Jahrhunderts, ein amerikanischer Arzt, Augenarzt William Bates festgestellt, dass in einer unvollkommenen Augen ist psychische Belastungen. In diesem Zusammenhang, der Kern seiner Techniken, die er in seiner Praxis bei der Behandlung von verschiedenen Brechungsfehler (Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus) verwendet wurde, um alle möglichen Arten der Entspannung durch Entfernen psychischen Stress, gefolgt von der Entfernung der Augenmuskelspannung zu erreichen.
Eine solche Technik wird als "palming", aus dem englischen Wort "palm», die als "Palme" übersetzt wird. Die Methode ist einfach die Augen schließen, die ihnen Ruhe gibt. Doch durch die geschlossenen Lider noch bricht etwas Licht. Um dies zu verhindern und somit für weitere Entspannung, Bates empfiehlt Anziehen geschlossenen Augen Palmen gekreuzt länglichen Fingern auf der Stirn, aber in einer Weise, um den Druck auf den Augapfel zu vermeiden. Diese Übung können Sie die Augenmuskeln entspannen und aktiviert gleichzeitig die Nervenzellen.
Während der Übung, wenn die Augen geschlossen und die Hände fallen, anstatt unendlich riesigen schwarzen "Bildschirm" kann man die ständig wechselnden Licht und Farbe Illusionen zu sehen. Dies kommt von der Tatsache, daß die visuellen Zentren des Gehirns befinden sich noch in einem angeregten Zustand. Achten Sie nicht auf diese bizarre kaleidoskop, und müssen sich zu entspannen und denke an etwas Schönes und ruhig, dass Sie bringt Freude und Frieden. Man sollte sich nicht von selbst die Augen denken, oder versuchen, sie zu fühlen.
Alle Handlungen und Gedanken, die Belastung der Augen und Psyche verursachen können. Perfekter Zustand für diese Übung, dieses Gefühl völliger Ruhe in der "besproglyadnoy" schwarze Leere. Übung sollte nach und nach, drei so oft wie möglich, aber wenig getan werden - 5 Minuten ausreichen. Dr. Bates empfiehlt nachdrücklich, dass diese Übung auch Menschen mit gutem Sehvermögen, für die Prävention.