Zunächst einmal loszuwerden, die Schuhe verursacht Unbehagen und kaufen orthopädischen richtig. Beim Kauf neuer Schuhe oder Stiefel immer daran denken, dass die Socken sollten nicht stark eingeengt werden, sollte die Innenseite des Fußes flach sein (dh nicht die Ablenkung Daumen in Richtung der Mitte des Fußes), versuchen Sie, mit einer Absatzhöhe von zwei bis vier Zentimeter bleiben. Vermeiden Sie flache Schuhe, hören Sie Ihre Gefühle bei der Montage - keine Beschwerden bedeutet, dass Sie nicht haben, um die Schuhe zu kaufen.
Übungen für die Beine. Es wird Ihnen helfen, die Muskeln des Fußgewölbes zu stärken, zu entwickeln Gelenke. Pull Socken vorwärts Vorspannen sie, nimmt einen Stift vom Boden zu den Zehen. Gehen Sie auf die Zehen und Fersen. Es ist ratsam, ein Massagegerät für die Füße seit zehn kaufen und tun es - 15 Minuten pro Tag.
Nützlich für den Fall eines Problems hervorstehenden Knochen und Massage, die unabhängig voneinander ausgeführt werden können. Nehmen Sie sich etwas Fettcreme, Pfund zu Fuß. Kneten Sie ihn mit beiden Händen, während der Arbeit mit den Daumen. Nach zehn Minuten zu gehen, um das andere Bein, Finishing Massage brauchen einfach Stretching jeden Finger.
Kontakt Shop von orthopädischen Produkten. Die Berater wird Ihnen helfen, spezielle Einlegesohlen, die Projektionen, die Fußgewölbe zu halten haben zu wählen. Tragen Sie sie jeden Tag für einen Monat, dann eine Pause für eine Woche. Wenn Sie Ihre Finger haben begonnen, sich zu verformen (konvergieren und einander überlappen), können Sie kaufen und Intereinsatz. Diese kleinen Silikoneinlagen helfen, zwischen den Fingern zu unterscheiden und wird sie von der weiteren Annäherung zu halten.
In den am weitesten fortgeschrittenen Fällen müssen eine radikale Art und Weise, um zu kämpfen gelten - Betrieb. Mit seiner Hilfe kann man die Knochen strecken und den normalen Aussehen des Fußes.