Manche Mütter sind bereit, für eine schöne Figur fast unmittelbar nach dem Verlassen des Krankenhauses zu kämpfen. Aber keine Eile. Ärzte raten sie auf eine Diät oder schwer zu Sport zu gehen.
Natürlich ist der einfachste und schnellste Weg, um von der Geburt für Frauen, die ihre Figur vor der Schwangerschaft und während sie beobachtete, zu erholen. Aber auch wenn Sie es nicht tun, geben Sie nicht auf.
Stromstillende Frauen sollten ausreichen und ausgewogen sein. Wenn Ihr Kind nicht genug einiger Stoffe, Vitamine und Makro sein, wird es sofort Auswirkungen auf sein Wohlbefinden und Gesundheit. Daher sind Diäten kontraindiziert. Aber jetzt müssen Sie nicht für zwei essen, so sollten Sie leicht die Teile zu reduzieren. Aus der Nahrung, wie es möglich ist, einige Lebensmittel zu entfernen: Fleisch, Gurken, Süßigkeiten und vieles mehr. Diese einfachen Schritte werden keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit des Kindes und zur gleichen Zeit wird Ihnen helfen, ein wenig in Form zu bringen und das Gewicht auf nicht zu gewinnen.
Im Fitnesscenter laufen und aktiv in der Turnhalle engagiert - auch nicht der beste Ausweg. Ja und nein, denn die Notwendigkeit, ständig zu überwachen, das Baby. Aber kleine körperliche Anstrengung erforderlich. Sie können einfache Übungen durchführen, mehr bewegen, öfter zu Fuß. Und das Baby wird nützlich Spaziergang an der frischen Luft.
Füllen Sie das erste Mal diese einfachen Regeln, werden Sie feststellen, dass Ihre Figur hat sich verbessert, und zur gleichen Zeit Sie fitter und energiegeladen zu werden.
Nach ein paar Monaten, ist es bereits möglich, für eine ernsthafte Bewegung zu denken. Sie können im Pool anzumelden, tun Wassergymnastik, beginnen laufen auf einem Laufband oder die einfachste Möglichkeit - die Reifen drehen.
Die Kombination aus der richtigen und mäßige Leistung, mit einfachen Übungen gekoppelt und Spaziergänge können Sie die gewünschte Form schnell zu finden.
Ein paar weitere Dinge, die jungen Mütter stören - es erstreckt und Cellulite. Während der Schwangerschaft ist es besser, eine Creme für Dehnungsstreifen zu verwenden, aber nach der Geburt, über ihn zu vergessen, ist nicht erforderlich. Kampf Cellulite Cellulite-Creme können Sie und Massage, die am besten in einem speziellen Schönheitssalon getan wird helfen.