Das Geheimnis №1: es ist wichtig, warum die Zahl der Träume zu verstehen. Notwendig für den Erfolg der wahre Motivation. Zu erleichtern, sich zu bewegen, um in Mode kurzen Rock zu tragen, um einen Mann zu gefallen, usw.: Sie müssen klar, was Sie schlank sein
Das Geheimnis №2: versuchen Sie, sich von außen zu sehen. In dieser Hinsicht ist zu analysieren, was verhindert, dass Sie die Erreichung der Ziele. "Sortieren durch" ihr Verhalten, Gewohnheiten etc. Zum Beispiel, denken Sie daran, wenn Sie Fülle. Haben Sie eine "Tradition" haben ergreifen Stress? Führen Sie ihren eigenen Wünschen. Suchen Sie ein Hobby, das Sie von Überernährung und Bewegungsmangel ablenken.
Das Geheimnis №3: liebe deinen Körper. Blick in den Spiegel, sich vorstellen, dass vor Ihnen - der beste Freund. Das Bild wäre ideal, wenn Sie es mit Sorgfalt und Liebe zu behandeln. Nach der Psychologie der Gewichtsverlust, wird Selbsterniedrigung Nutzen nicht gehen! Da der Körper nicht braucht, um zu kämpfen, sondern um Freunde zu sein. Loben Sie sich für jede richtige Schritt, aufrichtig freuen täglich. Seien Sie nachsichtig mit kleinen Schwächen. Statt Selbstgeißelung zu ordnen, zu lernen, ruhig zu Schlussfolgerungen zu ziehen und die Fehltritte nicht wiederholen.
Das Geheimnis №4: Blatt der Ernährung und Bewegung. Dies ist ein bequemer und effektiver Weg der Selbstkontrolle. Notizen jeden Tag, werden Sie sehen, das wahre Bild. Oft ist der Prozess der Gewichtsabnahme und weiteres "hold" Harmonie Bremsen wegen der lästigen kleinen Dinge, die auf den ersten Blick unbedeutend erscheinen.
Das Geheimnis №5: Steuerung des Prozesses zur Erreichung des perfekten Körper zeigen, Ausdauer und Geduld. Nehmen Sie ein Foto, wiegen, messen Bände. Achten Sie auf kalorienreiche Lebensmittel, die Menge an Protein in der Nahrung und ihrer glykämischen Index. Sie können, so stellen Sie den "Besitz" Ihrer Traumfigur.
Das Geheimnis №6: Beachten Sie, dass ein positives Ergebnis in einem komplexen erreicht wird. Für einen perfekten Körper erfordern richtige ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, die Menschen sind bereit, Ihnen und den Wunsch nach einem gesunden Lebensstil zu unterstützen.