Bauchtanz
Für diese Diäten sind durch eine einseitige und einen Verstoß gegen den Grundsatz einer ausgewogenen Ernährung aus. Daher wird unabhängig von dem Körpergewicht, der 1-2 mal pro Woche empfohlen. Wählen Sie den entsprechenden Arzt kann Ihnen helfen. Wenn Sie unter bestimmten Krankheiten, und beschlossen, etwas zu entlasten Sie Ihren Körper ist, lesen Sie einen Arzt konsultieren. Haben Sie aus wird es nicht leiden, aber sicher sein, dass nicht schadet Ihrem Körper.
Fasten Tag - ein Zick-Zack in der Ernährung, eine Art von shake-up des Körpers, die einen Tag 500-800 g Gewicht verliert.
Für solche Diäten können Abwechslung. Obst (pflanzliche) Tagen sind in der Regel leicht zu übertragen, da eine beträchtliche Menge an Nahrung schafft ein Gefühl der Sättigung und reflexartig hemmt Essen Zentrum. Gut verträglich und Protein-Nahrungsmitteln, es beschleunigt die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten.
Mit der Verbreitung von Entladen Ernährung Nährstoffe werden sie in Protein (Zucker, Obst, Gemüse, Reis und Obst) und Fett (Sauerrahm) unterteilt; Recruitment Essen - vegetarisch, Zucker, Fleisch und Fisch, Flüssigkeit, kombiniert.
Mischkost
6 Tassen warme Milch. Sie können 350 Gramm mageres gekochtes Fleisch und 50-60 g Gemüse zu essen, die Verteilung von sowohl 4-Empfang - auch ein Fastentag. Fleisch mit gekochtem Fisch ersetzt werden.
Gemüse-Diät
1, 2-1, 8 kg Gemüse (außer Kartoffeln) in jeder gekocht oder roh in Salaten, Vinaigrette essen sechs Dosen. Zum Beispiel kann die Vinaigrette: Grate 100 g rohe und 100 g gekochte Rüben, 100 Gramm rohe Karotten, legte 2 EL. l. Erbsen, 50 g Frühlingszwiebeln, 1-2 Knoblauchzehen Knoblauch, mischen mit fein gehackten Gurken, füllen mit Pflanzenöl (1-2 EL. l.) und Zitronensaft oder Essig.
Sie können den Salat vorbereiten: fein hacken 400 g Kohl, mit kochendem Wasser einweichen und in kochendem Wasser für 2-3 Minuten. (Um Bitterkeit zu entfernen), lassen Sie das Wasser, sanft drücken Sie den Kohl, ein wenig Salz, Saison mit Sonnenblumenöl oder Mayonnaise, mit Zucker abschmecken.
Diät Tomaten
Pro Tag bis 1, 5 kg frische Tomaten essen, teilt sie in vier Teile.
Juice Diät
In Fettleibigkeit, Atherosklerose, Bluthochdruck und Diabetes mit Übergewicht, Nieren-, Leber und der Gallenwege.
Am Tag Gemüsesäfte verwendet werden (500 mg). Zum Beispiel frische Karotten (zwei Teile) und stand in einem Kühlschrank für mindestens zwei Stunden Rüben (ein Stück). Trinken Sie die Mischung für fünf Empfänge und sicher sein, 150 bis 200 Gramm Ballaststoffe Heilung (Schrott) erhalten, das nach der Extraktion des Saftes plus einem Esslöffel saure Sahne (Pflanzenöl) bleibt essen. Der Saft sollte in kleinen Schlucken getrunken werden, indem in den Mund.
Kartoffel-Diät
Wenn Sie zu Hause haben, ist nichts anderes als Kartoffeln - kochen sie für ein paar (in Uniform) oder im Ofen backen (auch mit der Haut). Um dies zu tun, Kartoffeln, waschen Sie Ihre Bürste unter fließendem Wasser, der Länge nach geschnitten und 20-25 min. in den Ofen bei starker Hitze (bis gehäutet ohne Zugabe von Salz oder Öl und Wasser). Etwa 500 g gekochte (gebacken) Kartoffeln, teilen sich in vier Teile. Darüber hinaus ist dieser Tag empfohlen, 2 Gläser Hagebutten trinken. Doch nach den Monaten Februar und März Kartoffeln mit der Haut sollte nicht verwendet werden. Es ist zu diesem Zeitpunkt bereits sammelt sich eine Menge von Solanin, vor allem in stark gekeimte Knollen und grünlich.
Diät Kefir
1-1, 5 Liter frisches zucker Tag Joghurt trinken fünf oder sechs Dosen in regelmäßigen Abständen. Sauermilch aller Art können mit süßem Obst und Gemüse kombiniert werden.
Milchdiät
1-1, 5 Liter Milch im Laufe des Tages in sechs bis acht Empfänge trinken. Es wird empfohlen, Milch in kleinen Schlucken trinken, halten etwas länger im Mund. Das Fasten Tag kann nur im Falle der guten Verträglichkeit von Milch verwendet werden, weil nicht alle Menschen haben Laktose - ein Enzym, das seine Verdauung fördert. Weniger häufig Milchunverträglichkeit wird durch Überempfindlichkeit (Allergie) gegen Milchproteine verursacht. In diesem Fall ist es notwendig, die Milch zu kochen, die Dosis reduzieren, und wenn nicht, dann für Frischmilchprodukte (Joghurt, fermentierte Milch gebacken) gehen oder Magerziegenmilch.
Fisch-Diät
Genießen Sie 5-mal täglich 100 g ungesalzene gekochter Fisch mit Gemüse (Kohl, Gurken, Tomaten). Zum Mittag- und Abendessen können Sie ein Glas Tee ohne Zucker, Kaffee mit Zitrone oder Brühe Hüften genießen.
Fleisch-Diät
I-Variante.
400 Gramm mageres Fleisch, ohne Salz gekocht, in vier Teile und jeden Teil mit Gemüse (außer Kartoffeln) Beilage (150-300 g) verzehrt unterteilt. Außerdem an diesem Tag zum Frühstück und Abendessen, ist es wünschenswert, ein Glas ungesüßten Tee trinken (Sud aus Hagebutten).
Option II.
200 bis 250 Gramm mageres gekochtes Fleisch, 2 Tassen Tee ohne Zucker und 1/2 Tasse jeder Saft. Verteilung von Lebensmitteln für 5-6 Empfänge.
Die Ernährung von getrockneten Früchten
Bei Bluthochdruck, Kreislaufversagen, Nephritis, Leber-und Gallenwege - 100 g getrocknete Aprikosen, getränkte Pflaumen oder Rosinen gekocht oder 5 mal am Tag.
Wassermelone Ernährung
Bei Bluthochdruck, Kreislaufversagen, Nierenentzündung, Gicht, Leber und Gallenwege, Übergewicht - bei 300-400 g Wassermelone Fleisch 5 mal am Tag.
Diet Reis-Kompott
Bei Bluthochdruck, Kreislaufversagen oder Niere, Leber und Gallenwege - 6 Mal pro Tag bei einem Glas süßen Kompott, 2 mal mit süßen Reisbrei, in Wasser gekocht, ohne Salz. Am Tag 1 werden 5 kg frische oder getrocknete Früchte 240 g, 50 g Reis, Zucker 120 g
Diät Hafer
Nach dem Abkühlen, Diabetes, Arteriosklerose, Fettsucht - 140 g Haferflocken Wasser 5 mal am Tag; nur 700 Gramm Porridge (Haferbrei 200 g); 1-2 Tassen Tee und Brühe Hüften.
Salat-Diät
In Fettleibigkeit, Atherosklerose, Bluthochdruck und Diabetes mit Übergewicht, Nephritis, Leber-und Gallenwege - frischem rohem Obst und Gemüse, eine Kombination aus 5 mal am Tag an 250 bis 300 g salzfrei mit dem Zusatz von pflanzlichem Öl oder Sauerrahm.
Diet Sauerrahm (Fett)
In Übergewicht, zumindest - in Diabetes mit Übergewicht - 80 g saure Sahne 20-30% Fett 5 mal am Tag und 1-2 Tassen Brühe Hüften.
Ernährung Gurke
1 werden 5 kg frische Gurken (15-20 Stück) in fünf Teile aufgeteilt. Zum Abendessen können Sie weitere 50 Gramm gekochtes Fleisch (oder ein Ei, 2-3 Gramm Salz) essen und trinken ein Glas ungesüßten Tee (Sud aus Hagebutten). Wegen der geringen Kalorien Gurken können häufiger im Fastentage verwendet werden.
Apple-Diät
1 und 5-2 kg rohe Äpfel in fünf Abschnitte in der unbehandelten Form oder in Form von Apfelschalen verteilt. Beispielsweise kann der Salat: 300 g reife, geschält und Samenkapseln Äpfel Rost, mit fein gewürfelt Sellerie und Petersilienwurzel (50 g) zu mischen, nachdem sie von den Wurzeln für den dünnen Film, mit Zitronensaft entfernen (40-50 g) und Mayonnaise. Salz und Pfeffer nach Geschmack gebracht.
Ein weiteres Rezept: Salat mit Äpfeln und Zwiebeln. Zwei gewaschen saure Äpfel reiben Chips, fügen Sie fein gehackt Kopf Luka-, Petersilie und Mayonnaise. Äpfel können mit eingeweichten getrockneten Aprikosen (500 g) oder Pflaumen zu ersetzen. Zum Abendessen trinken ein Glas Tee sollte hinzugefügt werden, ohne Zucker oder Brühe Hüften.
Äpfel - die perfekte Tonic. Wenn Sie müde sind, einen Apfel essen und fühle mich viel mehr Energie.
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