Schlafen als ein wirksames Heilmittel für weibliche Schönheit

Nur eine schlaflose Nacht hinterlässt Spuren auf dem Gesicht in Form von einem blauen Auge, abgestandene Haut Blässe oder ungesunden Teint. Und wenn Sie nicht regelmäßig genug Schlaf bekommen, die frühe Auftreten von Falten werden Sie garantiert. Es gibt eine Regel - schön zu sein, um gut zu schlafen müssen.

Guter Schlaf - es ist nicht nur für die Einhaltung der korrekten Ruheintervall von 8 Stunden notwendig. Es ist wichtig zu bleiben bis zu 24 Stunden, im Idealfall - um 22.00 Uhr sollte man schon im Bett sein. Es sind diese 2.00 als Schönheitsschlaf - Ihr Körper entspannt, die Haut ruht der Körper schnell wieder hergestellt. Ein weiteres Prinzip der richtigen Schlaf - Einhaltung. Bringen Sie sich zu gehen, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen, dann aufstehen am Morgen werden Sie viel einfacher.

Ein weiterer häufiger Fehler - ein spätes Abendessen. Jeder weiß, was zu essen, nach 18 bis 19 Stunden wird nicht empfohlen, sollte es nur um ein Glas Obst oder Joghurt begrenzt. Aber der Rhythmus des Lebens manchmal nicht das Abendessen zu einem früheren Zeitpunkt zu verschieben - in diesen Fällen ausgeschlossen vom Abend des süßen und salzigen Speisen (sie "aufgeschoben" unter den Augen in Form von Taschen).

Bringen Sie sich auf die Tatsache, dass das Bett - ein Ort nur für den Schlaf. Es herrscht eine gewisse Aura, die helfen soll, sich zu entspannen, loszuwerden, Angst und Müdigkeit. Vom Schlafzimmer Anlagen (TV, Laptop, Stereoanlage, etc.) entfernen, bekommen ein bequemes Bett - geräumig und mit einer harten Matratze. Kann nicht schlafen ohne Kissen - morgens im Gesicht können Zeichen der Schwellung. Wählen Sie ein Modell der optimalen Höhe - Schultern sollten auf dem Bett zu bleiben und Kissen sollten den Hals zu unterstützen.

Haar müssen auch in der Nacht ruhen, so vergessen die Wickler im Schlaf enge Gummibänder und Haarspangen. Verwenden Sie ein modernes Design, das nur wenige Minuten zu Ihrem Haar Volumen und die Form Locken geben können. Zu lange Sperren können ein Geflecht flechten.

Wenn Sie am Abend trainieren, tun Sie es mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen - der Körper braucht Zeit, um von einem Modus zum anderen anzupassen. Jede Tätigkeit, vor dem Schlafengehen sollte ruhig - Stricken, Leselicht, usw. Fernsehen schauen oder Geselligkeit im Internet vor dem Schlafengehen kann unangemessen haben jubeln - Übertragen Sie diese Lektionen zu anderen Uhren.

Wenn Sie genug Schlaf bekommen, stoppen Sie zu Bett gehen und aufwachen spät in der Nacht, wird Ihre Haut schön, gesund und wird weniger anfällig für externe Faktoren.

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