Rückkehr des verlorenen Harmonie - es ist nicht schnell. Müssen die Art des Lebens völlig verändern und loswerden schlechte Gewohnheiten zu bekommen.
Was ist zu tun, um die überflüssigen Pfunde weg sind? Um zu beginnen, um zu einer ausgewogenen Ernährung zu bewegen. Sein Hauptprinzip - einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Brot, Zucker, Kuchen, Bananen, Kartoffeln) können vor Mittag zum Frühstück gegessen werden. Beim Mittagessen darf komplexe Kohlenhydrate (brauner Reis, Buchweizen, Gemüse) und Protein-Produkte zu kombinieren. Dinner - eine kalorienarme, bestehend aus einem einzigen Produkt (Joghurt oder Hüttenkäse, fettarme, eine Vielzahl von Gemüse, gekochtes Rindfleisch oder Huhn). Nach zwölf Stunden des Tages alle Gerichte gebacken, gedünstet oder gekocht. Dies ermöglicht es, den Verbrauch von Fetten (Öle, die gebraten Nahrung) auf ein Minimum zu reduzieren.
Ein sehr wirksames Mittel zur Bekämpfung der Zoll an der Taille - heiße Wickel. Während des Verfahrens, unter dem Film, wodurch die Wirkung des Bades. Lymphe und Blut dazu neigt, die äußeren Schichten der Haut, die Zerstörung der Cellulite Plaque und Fett in den Weg stellt. Schlacken mit Toxinen durch Schweiß durch die Poren. Der Kurs von zehn Behandlungen die Taille Größe zu sieben zu reduzieren - fünfzehn Zentimeter, je nachdem, was war das Ausgangsgewicht.
Eine weitere wirksame Methode ist, um die Pfunde im Bauchbereich zu beseitigen - Vakuum-Massage. Sie können sich selbst zu tun, zu Hause. Kauf in der Apotheke spezielle Silikon-Banken und Massageöl. Passen nur Cellulite. In extremen Fällen reguläre, Gemüse. Problembereiche zu putzen mit Butter. Legen Sie das Glas auf den Körper, so dass ein - zwei Zentimeter Haut eingezogen wird. Befassen Sie sich mit einer kreisförmigen Bewegung alle notwendigen Teile. Massagen 10-15 Minuten. Sechs Verfahren - Ausgezeichnete Wirkung in fünf gesehen.
Hoop (hulahup) wird dazu beitragen, die Seiten schnell loszuwerden Fett. Drehen seine 40-60 Minuten pro Tag. Finden Sie einen Kreis mit Massage Beulen oder mit Sand gefüllt. Es wird der Effekt der Ausbildung mehrfach erhöhen.
Die Hauptsache, im Kampf um die Harmonie - nicht zu Herzversagen zu verlieren. Übergewicht sicher zu verlassen. Trainierten Körper nicht ohne Anstrengung zu kommen. Aber Ihre Bemühungen wird sicherlich auszahlen Komplimente andere.