Feuchtigkeitsgehalt der Haut ist nicht nur von der Quantität und Qualität von Schönheitsbehandlungen und sogar übermäßiger Alkoholkonsum während der Tag erhöht ihre Turgor, verleiht der Haut Elastizität und Frische. Vitaminmangel unmittelbar beeinflusst den Zustand der Haut, das trocken wird und ablöst vergröbert. Genau beobachten Zufuhr von Vitaminen C, A und E - sie für die Produktion von ausreichenden Mengen von Kollagen verantwortlich sind, macht die Haut weich und elastisch. Besonders reich an Vitaminen Fisch, Beeren, etwas Obst und Nüsse.
Wenn Sie nicht essen eisenhaltigen Produkten ist das Wasser im Körper schlecht resorbiert. Fleisch sollte sicher zu essen. Alternative Verwendung von Obst und Gemüse, die Eisen zu Fleischgerichten enthalten.
Wenn Sie aufgeben Salz überhaupt - es spielt keine Rolle. Sie kompensiert den Mangel an Verbrauch von Gemüse, die Natrium, die für die normale Funktion der Zellen notwendig ist. Aber Natriumzufuhr zu einer ausreichenden Menge an Kalium eingestellt werden, ist es nur in einer solchen Kombination von Substanzen bewirken die meisten Vorteile.
Das Auftreten von Akne und provozieren einige Darmprobleme - Dysbiose ist der Feind der schöne Haut. Gründung Arbeit Darm normalisieren Sie das Gleichgewicht der Flora, damit die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Verunreinigungen. Reinigungsverfahren immer auf der Haut wider: die Zellen normal funktionieren, dass zu viel Flüssigkeit beseitigt Schwellungen, beginnt die Haut frisch und jung.
Liebhaber von Erfrischungsgetränken und Mehl alle überschüssigen spiegelt sich auf dem Gesicht, so dass die Grundsätze der gesunden Ernährung beseitigt die Entzündungen, Rötungen und Reizungen der Haut. Ersetzen schädlich trinken sauberes Wasser, grüner Tee, frische Säfte und Fruchtgetränke, und Ihre Haut wird viel besser und jünger aussehen. Entsorgen Sie das Weißbrot und Brötchen, lassen Sie sie in Ihre Ernährung wird Gemüse, Beeren und Obst zu ersetzen.