Wie man mit Stress bei der Arbeit befassen

Narbe Sheyf Autor Justlady.

Stress ist die Reaktion des Körpers auf die Auswirkungen der vielen negativen Faktoren, und mit ihnen fertig zu werden, müssen Sie für diesen Effekt zu beseitigen. Es ist ratsam, sofort den schlechten Chef, unzufriedene Kunden und Konflikte, die Wirtschaftskrise - und das Leben wird sich verbessern. Aber das ist unmöglich, denn es ist die Realität, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Daher ist es notwendig, mit der Betonung auf der anderen Seite behandeln.

Zunächst definieren Sie selbst Ihren Einflussbereich. Es wird nur Sie, Ihre Gefühle und Reaktionen auf bestimmte Ereignisse, mit Ihrem Lebensrhythmus, Gewohnheiten (schädliche und hilfsbereit) und mit einer Auswahl von Aktion. Wenn Sie das Gefühl, dass die Nerven bis an die Grenze, die Sie in die Enge getrieben werden, die Suche nach einem Ausweg aus dieser Situation wird immer schwieriger.

In dieser Situation ist, fragen Sie sich, wie Sie Ihre eigenen Körper zu helfen? Welches Problem bei der Arbeit verursacht den größten Stress, mehr lähmende? Wenn dieser Schmutz, ein Haufen von ungelösten Fällen zu starten, um die Grundsätze des Zeitmanagements zu nutzen. Erfahren Sie, wie zu planen, durchzuführen täglich, mit einem speziellen Programm, das Ihre Zeit überwacht, lernen, einige Fälle, Untergebenen und Spezialisten zu delegieren.

Wenn Sie müde sind der moralische Konflikt mit dem Management, Kunden oder von der angespannten Situation im Team, und dann über das, was am besten für Sie denken. Versuchen Sie, ein wenig Zeit zu Hause für sich und Erneuerung Ressourcenstatus des Körpers gesetzt. Immerhin zupfen Sie es, wenn Sie nicht über Ihre eigene Stärke und Selbstbewusstsein, innere Ressourcen, um Lese- und Probleme aus jeder Situation zu überwinden, mit Ehre.

In diesem Zusammenhang wird Ihnen helfen, Entspannungs- und Meditationstechniken. Sie erlaubt dem Körper, angemessene Ruhe, physische und psychische Genesung zu bekommen, können Sie das Gehirn für eine erfolgreiche Interaktion mit anderen Menschen zu programmieren und die Kontrolle über den emotionalen Bereich zu nehmen. Wählen Sie die Techniken, die Sie mögen. Geben Sie diese Affirmationen (positive Aussagen), die Ihre individuelle Situation zu treffen.

Wenn die Arbeit vollständig absorbiert Ihrem Leben und haben keine Zeit für irgendetwas anderes, dann werden Sie zwangsläufig zunehmend unter Druck Stress. Um dies zu vermeiden, Ihr Leben muss ausgewogen sein, es sollte ein Ort für Familien, Kinder, gute Beziehungen zu anderen Menschen, Gesundheit, und für mich ist. Sobald Sie anfangen zu Zeit auf alle anderen Bereiche des Lebens geben, Stress am Arbeitsplatz ausgeglichen werden. Psychologen sagen, dass die Besetzung Lieblingsbeschäftigung, auch für 5 Minuten pro Tag wird Ihnen Kraft und Freude schenken.

Freuen Sie sich auf Ihren Körper mit Stress bei der Arbeit. Beachten Sie die Mode des Tages, lassen Sie Ihren Körper ausreichend Schlaf und ausreichende Bewegung Ihrem Bundesland. Direkt an der angespannten Situation, schließen Sie die Augen und drücken Sie die Handflächen Augäpfel für einige Sekunden. Innerhalb einer Minute wiederholen, um mich den Satz "alles in Ordnung". Öffnen Sie Ihre Augen und ein paar Mal wie möglich nach oben heben Sie Ihre Augen.

Hilfe standhalten Stress Wandern, Geselligkeit mit ihnen (Suche und Korrektur der Ziele im Leben, Meditation, Analyse), Duschgel Meersalz. Praxis Morgenstimmung an einem Werktag, jeden Morgen, versuchen Sie, fünf Objekte oder Umstände, für die Sie dankbar sind, ihr Schicksal, dass Sie wirklich aufgeregt sind zu finden. Auch wenn der Tag wird schwierig sein, die "fünf" wird dir Kraft geben.

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