Wie man die Angst vor dem Sprechen zu überwinden

Nur wenige Menschen fühlen sich die Zuschauer, wie ein Fisch im Wasser, vor allem, wenn nicht mit niemandem gesprochen. Entsorgen Sie alle Ängste und nehmen sich selbst in der Hand, können Sie, wenn Sie zumindest eine Mindesterfahrung im öffentlichen Raum zu bekommen. Versuch und Irrtum waren viele Referenten aus der Zeit des antiken Griechenland und, am Ende, wenn sie es taten, warum gehst du nicht bekommen? Bereiten Sie Ihre Rede, treffen sich mit den Räten der Menschen, die auch einmal gestartet wurden Dozenten, versuchen ihre Empfehlungen zu sich selbst und Ihre Angst allmählich verdampfen.

Das Wichtigste, was in der Sprache - ist der Text selbst. Ist sie zu schwach ist, dann wird keine Vorbereitung und beim Training in Zukunft nicht machen Sie Ihre Rede eindrucksvoll, und wenn Sie noch unerfahren, so geht die Gefahr des Untergangs deutlich erhöhen. Daher bereiten Sie es wie folgt.

Identifizieren Sie das Thema, nehmen Sie weitere Informationen, mit ihr umgehen und planen Leistung. Versuchen Sie es in logischer Reihenfolge zu bauen - so ist es leichter zu merken und zu reproduzieren. Es ist nicht notwendig, um lange Sätze, sie sind schlecht vom Publikum wahrgenommen zu schreiben, und es besteht die Gefahr, dass Sie in ihnen stecken. Wäre schön, wenn Sie sich gut vorbereiten für das Schema, Spickzettel, die in der Lage, zu den entscheidenden Momenten zurückgreifen wird.

Ihr bereit, wir brauchen mehr "skate". Dies kann durch die Ausbildung und Sprechen vor einem Spiegel, notieren Sie, was Sie auf dem Recorder zu tun. In ruhiger Umgebung, ihre Leistung kritisch zu bewerten und die erforderlichen Änderungen vornehmen.

Versuchen Sie, seine Rede mit einem kleinen Publikum zu starten, zum Beispiel, vor Freunden und Bekannten, die keine Angst vor dir sind. Ihr Rat wird auch Ihnen helfen, Vertrauen in sich selbst zu gewinnen und einige Fehler zu vermeiden.

Bevor die Leistung nicht Kaffee, Sedativa oder Beruhigungsmittel eingenommen werden Tropfen. Sie können nicht erraten, die zulässige Dosierung und nutzen den Effekt der Hemmung. Aber Sie müssen lernen, sich zu beruhigen. Cope mit Angst wird Ihnen helfen, die richtige Atmung. Zwingen Sie sich zu vier beim Einatmen zu zählen und ausatmen, wie viel und versuchen, das Gefühl, die Aufregung geht.

Konzentrieren Sie sich auf die Leistung und verschwenden keine Zeit und Nerven auf der imaginären möglichen Ausfall. Denken Sie daran, dass die Menschen, die Ihnen zuhören, haben keine Gründe für die Ablehnung. Sie wollen einfach nur, um die Informationen zu bekommen, und man kann leicht teilen Sie sie mit ihnen.

Achten Sie auf die Person, von Studenten und folgen ihrer Antwort auf Ihre Worte. Für moralische Unterstützung, heben einige freundliche Gesicht und die Augen in regelmäßigen Abständen darauf Bezug nehmen. Stellen Sie sich vor, dass Sie, um ihre Gedanken, große Menschenmengen, und ein oder zwei Personen vermitteln wollen. Um Ihnen zuzuhören und zu verstehen, markieren Sie wichtige Punkte, die Änderung der Sprechgeschwindigkeit, die Kraft seiner Stimme, Intonation.

Von Zeit zu Zeit, verwenden Sie die Referenz auf das Publikum, als riefen sie den Dialog: "Stellen Sie sich vor ...", "Bitte beachten Sie ...", "Was denkst du ..?" Und so weiter Generell versuchen, nur die wichtigsten zu sprechen, nicht. Anziehen seiner Rede. Wählen Sie einen Ausdruck heller und Fakten, und seine Zustimmung Argumentiert klar. Wenn Sie weg von ihren Nachweis erbracht werden, und nicht bemerken, was Ihre Angst geschehen war.

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