Diese Übungen trainieren die äußeren und inneren Muskeln der Augen.
1. Sitzen mit festem Kopf, langsam drehen Sie Ihren Sehenswürdigkeiten vom Boden bis zur Decke, dann links nach rechts. Wiederholen Sie jede Aktion 10 mal.
2. Stellen Sie kreisförmige Augenbewegungen in beide Richtungen, um das 8-fache.
3. Innerhalb von 20 Sekunden. oft blinken.
4. Bringen Sie das Glas auf Augenhöhe, Markierung von 3-5 mm Durchmesser. Sitzen oder stehen von ihrem zu marktüblichen Konditionen. Finden Sie einen entfernten Punkt außerhalb des Fensters bei diesem Label, und übertragen das Aussehen auf dem Etikett, auf einen entfernten Punkt. Führen Sie diese Übung für 3 Minuten, 2-mal täglich (mittags und am späten Nachmittag). Trainingszeit kann schrittweise bis zu 10 Minuten erhöht werden.
5. Suchen Sie im Büro ein entferntes Objekt und prüfen Sie ihn sorgfältig. Dann plötzlich drehen Sie den Blick auf ein beliebiges Objekt in seiner Nähe. Wiederholen 8 mal.
6. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition. Nehmen Sie einen Bleistift auf Armlänge und drehen Sie in verschiedene Richtungen, beobachtete seine Augen mit einem festen Kopf.
7. Sitzen oder Stehen an der Mitte der Wandschrank, mit festem Kopf, Blick von der oberen rechten Ecke auf die unten links und wieder zurück. Augenbewegung während dieser Übung sollte eine Acht ähneln. Wiederholen bis zu 20 Mal.
8. Innerhalb von 3 Sekunden. Blick auf das helle Licht, dann schließen Sie die Augen zu erholen und auszuruhen. 15-mal wiederholen.
Die Gebühren für die Augen am Arbeitsplatz Coaching Vision, und zur gleichen Zeit bringt Entspannung Gehirn und Muskeln. Vergessen Sie nicht, dass das Laden für die Augen sollten auf Augenhöhe mit vorsichtige Haltung sein.