Darüber hinaus verbessert die Pantothensäure Darmmotilität, günstige Wirkungen auf das Nervensystem, hat eine heilende Wirkung, trägt zur Entwicklung der Immunsystem Antikörper, in gutem Zustand gehalten werden, die Haut und die Schleimhäute. Eine weitere wertvolle Eigenschaft der Pantothensäure ist seine Fähigkeit, die toxischen Effekte von den meisten Antibiotika verringern.
Bei einem Mangel an Vitamin B5 leidet Stoffwechsel Verdauung beeinträchtigt, Appetitlosigkeit, verminderte Resistenz gegenüber Erkältungskrankheiten entwickelt Schwäche und Müdigkeit, gibt es Reizbarkeit und Schlaflosigkeit, gibt es Kopfschmerzen und Muskelschmerzen. Bei Mangel an Pantothensäure ist auch möglich, Krämpfe Händen und Füßen, Gedächtnisverlust, trockene und schlaffe Haut, das Auftreten von weißen Flecken auf dem Körper und sogar die Entwicklung von Geschwüren 12 Zwölffingerdarmgeschwür.
Vitamin B5 ist in sehr vielen Produkten vorhanden. Besonders reich an Pantothensäure, Weizenkleie, Haferflocken, Leber, Nieren, Erbsen, Champignons, Bierhefe, Salatgemüse, grünen Spitzen vieler Pflanzen, Knoblauch, Erdnüsse, Walnüsse. Gute Quellen für Vitamin B5 ist auch Geflügel und Fisch. Doch als Folge der jede Art von Lebensmittelprodukten (Braten, Kochen, Backen, Beizen, Einfrieren) verlor fast die Hälfte dieses nützliche Substanz. Zusätzlich wird Pantothensäure durch Alkohol zerstört, Schlaftabletten, Koffein, Antibabypillen und Sulfonamide.
Eine tägliche Dosis von Vitamin B 5 für Kinder beträgt 2 mg, Erwachsene - 5-10 mg, schwangere und stillende Frauen - 15 mg. Die Ergänzung mit Vitamin B5 ist für Menschen, die auf eine kalorienarme Diät einhalten, die an schwächenden chronischen Erkrankungen oder schweren Infektionen, sowie bei denen schwere körperliche und Belastungen geeignet.