Heute Veganer und Nicht-strenge Anhänger des Vegetarismus finden. Erste - nicht so sehr, und es ist durchaus sinnvoll. Ärzte haben bewiesen, dass, wenn die menschliche Ernährung enthält Eier und Milchprodukte, die Gesundheit nicht nur keinen Schaden, sondern im Gegenteil, stärker wird es. Viele Ernährungswissenschaftler betrachten diese Lebensmittel als Erholung. Ärzte warnen, dass die Gesamt Vegetarismus, abgeschafft diese Produkte nicht gesund bezeichnet werden. Mangel an Protein in der Nahrung führt zu einer Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte. Er verliert die Fähigkeit, verschiedene Krankheiten zu widerstehen. Es gibt Lethargie, Darmerkrankung, Anämie, Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse und Leber, Wachstumsverzögerung, Anämie.
Natürlich ist die pflanzliche Nahrung ermöglicht die Verbesserung der Körper, fördert seine Reinigung, reduziert das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System. Allerdings ist Vegetarismus nicht für jedermann geeignet. Dies bedeutet, dass eine Person nicht aus pflanzlichen Lebensmitteln alle notwendigen Körpersubstanzen zu entnehmen. Daher ist es notwendig, die Empfangs tierischen Fetten durch den Verbrauch von Milchprodukten zu füllen. Es gibt Gruppen von Menschen, die Vegetarismus ist in der Regel kontraindiziert, da es sich negativ auf ihre Gesundheit haben. Vorsicht ist geboten, um eine vegetarische Lebensweise für Kinder, Jugendliche und schwangere Frauen zu behandeln.
Wenn eine Frau immer verbraucht ein Fleischprodukte, dann sollte es nicht auf eine vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft zu gehen. Wenn der Körper wird verwendet, um das Protein aus Fleisch zu ergänzen, im Falle einer Stornierung einer kurzen Lauf Protein. Der Körper braucht mindestens sechs Monate, um wieder aufzubauen. Wenn eine Frau sich nicht auf eine streng vegetarische Kost einzuhalten und zu konsumieren Eier und Milchprodukte, werden sie die Hauptproteinquelle geworden. Es ist auch notwendig, um die tägliche Ernährung von Nüssen, Soja-Produkte, Trockenfrüchte und Vollkornbrot zu ergänzen. Während der Schwangerschaft, auch wenn die Frau ist ein strenger Vegetarier, muss es ausnahmsweise auf Ihre Ernährung auch Milchprodukte hinzuzufügen.
Heranwachsende Kind sowie ein Teenager, vital tierischen Proteinen. Sie sind die Bausteine der Knochen, Haut, Blutzellen, Muskel und andere. Eisen, die nur in Fleischprodukten zu finden ist, wird bei der Atmung beteiligt sind, die Bildung von Hämoglobin, die Reaktion des Immunsystems.
Es ist zu beachten, dass in Russland die Wahl von pflanzlichen Lebensmitteln bescheidener als in anderen Ländern sein. Dies bedeutet, dass ein und dieselbe Diät verschiedene Folgen für alle bringen. Bevor Sie sich für eine vegetarische Ernährung zu gehen, fragen Sie Ihren Arzt, und Gegenüberstellung der Vor- und Nachteile.