Einige glauben, dass Fleisch enthält Spurenelemente, die unverzichtbar sind; andere -, die unmoralisch, Geschöpfe wie sie selbst zu essen ist; andere -, dass unter natürlichen Bedingungen die mittlere Band kein Fleisch für Nahrung - unnatürlich; vierte -, dass das Fleischprodukt ist äußerst schädlich, schwer und zu recyceln, muss der Körper eine unglaubliche Menge an Energie aufwenden, Putting Stress und Überlastung der bereits Langmut in unserem Verdauungstrakt Bedingungen. Hinzu kommt, dass - die Anhänger des Vegetarismus kann in verschiedene Typen einteilen: die erste - nur kein Fleisch essen, letztere ebenfalls von Fisch und Eier zu verweigern, und schließlich noch ein dritter nicht verwenden, auch Milchprodukte und essen nur pflanzliche Nahrungsmittel.
Hier werden wir weder Angebot noch entmutigt, werden wir nicht auch die Vorteile von einem System auf das andere zum Ausdruck bringen, die dich vielleicht einer von ihnen. Das ist - Ihre persönlichen bewusste Wahl.
Aber Doch. Unabhängig von Ihrer Wahl ist wichtig, vernünftiger Ansatz. In diesem Fall ist, bevor Sie was-sonst-System zu folgen, müssen Sie sich fragen - was ich für den Mangel an bestimmten Lebensmitteln in der Ernährung zu kompensieren? Wenn Sie gesund und aktiv Mann sein willst, musst du eine komplette, ausgewogene Ernährung.
Vor allem, wenn Sie tun, jede Art von Fitness und ein positives Ergebnis erreichen wollen. Ohne Qualitätskraftstoff bei normaler, guter körperlicher Übung, die Sie strecken die Beine! Und die Erleichterung Muskeln auf Karotten nicht aufbauen.
Wie Sie wissen, die "durchschnittliche" Person pro Tag auf etwa 60 bis 70 Gramm Protein mit durchschnittlichen körperliche Bewegung. Diese, in der Regel nicht so sehr, insbesondere wenn man bedenkt, dass in der Natur der Proteinquellen - eine riesige Menge.
Ein guter Ersatz für Fleisch (wie auch Fisch und Eier - wenn Sie sich entscheiden, um zur "strengen" Vegetarismus halten) können Milchprodukte, insbesondere Käse und Käse sowie beliebt jetzt, Soja und Nüsse - sind Produkte mit einem sehr hohen Proteingehalt. Aber Pilze sind nicht als Alternative geeignet - als Protein wurde praktisch nicht absorbiert.
Eine gute Quelle für Protein - Bohnenprodukte und Meeresfrüchte. Prozentsatz an Protein in Getreide und sogar Obst und Gemüse enthalten sind - obwohl sie traditionell sind - Kohlenhydratquellen.
Achten Sie darauf, Ihre Gesundheit und Stimmung zu sehen! Wenn Sie gereizt werden, wenn körperliche Aktivität, mit der Sie in der Regel behandeln, scheint es schwierig für Sie, dann lohnt es sich, die Überprüfung Ihrer Ernährung. Natürlich ist der Übergang von einer Diät zur anderen - es ist Stress, und Sie werden einige Unannehmlichkeiten erleben. Also - der Übergang schrittweise und moderate Beschwerden zu sein, und mit der Zeit hat er sich nicht zunichte machen.
Autor:Daria Tagil