In der Kategorie Fitness: Wie man einen Heimtrainer wählen
Natürlich Radfahren im Freien mehr Spaß als Arbeit in einem stickigen Raum. , In unserem Klima Radsport ist allerdings saisonabhängig.Radfahren können Sie die Schönheit der schnelle Radfahren auch im Winter erleben. Außerdem,Radfahren gilt als die beliebteste Fitness-Trend, da es die Möglichkeit gibt, schwere körperliche Belastung ohne Wiederholung langweilig und schwere Übung zu erleben.Radfahren - Ein Laufwerk und Geschwindigkeit in seiner reinsten Form, kann er nicht lassen niemanden gleichgültig.
Ein wenig Geschichte:Radfahren wie ein Fitness-Trend erschien in den frühen 90er Jahren des letzten Jahrhunderts, als der berühmte Radfahrer John Goldberg dargelegt, um eine Reihe von Übungen basierend auf Radfahren entwickeln. ZunächstRadfahren konzipiert als Gruppentraining auf einem stationären Fahrrad, sondern eine einzige Radtour durch den Wald kann auch Radfahren aufgerufen werden. In Russland wurde der Sport berühmt durch die Entstehung von zahlreichen TV-Infomercials, die Fahrräder zu verkaufen. Aber Übung auf einem stationären Fahrrad allein und in einem Kreis von Gleichgesinnten - ist nicht das Gleiche.
Also, wenn Sie interessiert sindRadfahren und du es wagen, auf die Probestunde kommen, sollten Sie mit ihrer unmittelbaren Partner kennen zu lernen - mit einem Heimtrainer. Achten Sie auf die Sitzhöhenverstellung für die Ausgangsposition der Beine sollten leicht gebeugt Position befinden. Eine zu hohe oder zu niedrige feste Sitz ist in der Lage, Ihnen eine Menge Unannehmlichkeiten während des Trainings Ursache Verletzungen zu liefern, sowie. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es am besten, zuerst eine Beratung durch einen Trainer.
Und noch eine Subtilität - die Wirksamkeit der Ausbildung hängt von der richtigen Nutzung. Denken Sie daran, dass der Radsport hat nichts mit der Drehung der Pedale und beeindruckend vor dem Fernseher zu tun, müssen Sie ein echtes Rennen ohne Regeln. Daher werden bei der Bestimmung der Grad der persönlichen Stress Ziel.
Es ist ein Irrglaube, dass das Radfahren ist nur für diejenigen, die Überschussvolumen von den Oberschenkel und Gesäß entfernen möchten geeignet.Radfahren wirklich konzentriert meiste Last auf den unteren Teil des Körpers, sondern mit Hilfe von Hilfs Übungen und spezielle Techniken Presse, Rücken- und Armlehnen auch ihr Anteil an Stress. Radfahren - eine großartige Möglichkeit für diejenigen, die den Stoffwechsel anspornen wollen, weil für eine Trainingseinheit, können Sie leicht verlieren 600 Kalorien.
Einig, dass die üblichen Fahrradtour ist nicht immer unter idealen Bedingungen, müssen Sie nicht nur mit einer glatten Fahrbahn, jedoch mit unterschiedlichen Hindernissen umzugehen.Radfahren - Dies ist nicht eine verfeinerte Version des Radsports, es ist auch voll von Überraschungen. Imitation An Steigungen und auf unebenem Gelände macht es nicht nur eine effektive Sport Last und spannende Unterhaltung. Fügt dynamische Radfahren und hochwertige Musik, Begeisterung und professionellen Coach.
Wie bei den meisten großen körperlichen Anstrengung, aus dem Radsport hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Nicht empfohlen PraxisRadfahren diejenigen, die Beinverletzungen oder Leiden von Gelenkerkrankungen erlitten haben. Seien Sie auch vorsichtig mit dem Fahrrad zur derjenige von einem Kardiologen zu sehen sein. Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt, aufmerksam sein, um Ihr Wohlbefinden, und dann Fahrrad sicher, Sie als heller, effizienter und angenehmer Sport in Erinnerung bleiben.
Tatiana Karpova
Frauenzeitschrift Justlady