Die Form und Größe der Brust ausschließlich Individuum, abhängig von Vererbung, Entwicklungsfunktionen, Alter. Es ist sinnlos, für die in Brustmuskel einer Frau oder Muskeln sehen - dieses Eisen, von dichten Binde- und Fettgewebe umgeben ist.
Höhe und Festigkeit der Büste ist völlig abhängig von der Beschaffenheit der Haut, die die Drüsen, sowie Ton die Muskeln des Schultergürtels unterstützt. Die Haut auf der Brust zweimal dünner Haut, so behandeln sie müssen besonders empfindlich sein. Im Laufe der Zeit, das dünne Schalenhaut zwangsläufig (unabhängig davon, ob Sie haben gestillte Babys oder nicht) gestreckt.
Ein unvermeidbarer Prozess, aber es kann so viel wie möglich zu verlangsamen und zu verschieben, mit der richtigen Pflege. Das beste Werkzeug für die tägliche Pflege - Kaltwasser. Es verbessert die Durchblutung, strafft und macht die Haut geschmeidig und elastisch Brust .. Start mit Raumtemperatur, eine schrittweise Reduzierung der "Grad".
Effektive Massage
Eine andere wirksame Maßnahmen Massage mit einer speziellen Bürste Dusche oder manuell. Massage Beginn von dem unteren Teil der Brust, und dann von der Brustwarze und auf den Hals und Kinn. Rund um die Brust-Massage Bewegungen zu tun im Uhrzeigersinn.
Nicht vergessen, inneren Oberfläche des Unterarms und der Haut an den Seiten der Brust promassirovat. Dehydriert und verlieren Hautton ist sehr nützlich rubdown Eis kühlen Kompressen von Salzwasser, starken Tee oder Infusion von Eichenrinde, Pfefferminze, Kamille und Lindenblüten, zu gleichen Teilen (drücken ca. 5 Stunden) sind ebenfalls nützlich bei der Saft und Fruchtfleisch von verschiedenen Früchten und genommen Gemüse.
Nach der Wasseraufbereitung - feuchtigkeitsspendende und pflegende Creme oder Öl Büste, und am Ende - ein Tonikum für die Elastizität der Haut. Bewegung, die die Creme legen sollte leicht nach oben in einem Kreis ausgerichtet sein, um nicht die Haut zu dehnen. Nur keine kosmetischen Formulierungen auf der Brustwarze und Warzenhof anzuwenden.
Fitness für Brust-
Körperliche Belastung der Schultergurt nicht die Form der Büste zu ändern, aber es kann durch die Stärkung und Erhöhung der Muskel erhöhen. Ideal Sport für Brustkrebs als Schwimmen - auf der einen Seite die heikle Wassermassage, die andere - die Belastung der entsprechenden Muskelgruppen. Es gibt auch ein Express-Übungen jeden Tag (dauert nur 2-3 Minuten):
1. Stand mit den Händen vor ihm, sich die Hände. Stark das Gefühl der Muskelspannung, drücken Sie die linke Hand nach rechts und umgekehrt (20-mal).
2. Heben Sie Ihre Hände über dem Kopf und die gleiche Bewegung.
3. Stehen Sie gerade, die Hände in der Burg auf der Rückseite verschlossen. Langsam, aber mit der Spannung reduziert Ellbogen vor ihm und (25-mal) entspannt.
4. Stand vor einer Wand in einem Abstand von einem Schritt, legen Sie Ihre Hände auf der Wand und drücken Sie fest darauf (25-mal).
5. Stehend, Arme zur Seite. Haben Kreisbewegungen mit seinen Händen und zurück (20 Mal in jede Richtung).
Beschäftige mich mit Fitness, achten Sie auf Unterwäsche! Besonders betrifft es die Besitzer der großartigen Formen. Milchdrüsen an der Brustmuskulatur angebracht und gewartet werden sehr dünne elastische Schnüre. Vor Überlastung beim Sport sind diese Bänder verlieren an Elastizität und Brust kann herunterfallen. Um die Last auf die Bänder zu erleichtern und in der Regel verhindern Brust schütteln, lesen Sie tanken komfortable BH.
Befestigen Sie die Wirkung der Übung 1-2 Hühnerei gegessen werden, ohne das Eigelb. Reines Protein Hühnereiern okologrudnyh Muskel fördert Fett enthält.
Breast Ernährung.
Die richtige Ernährung in der Regel weitgehend hilft Brüste gesund und schön. Fügen Sie in Ihrer täglichen Ernährung leckere und gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin A, E und C - Karotten, Aprikosen und anderen "rot" Spezialitäten, Spinat und Zitrusfrüchte - sie sind sehr nützlich für die Haut der Brust.
Kohl - auch von Vitaminen, aber die Größe der Brust, leider ist nicht betroffen. Reich an Ballaststoffen und Kalium Bananen und Aprikosen - immer bitte. Versuchen Sie, nur Brot Kleie und Haferflocken essen - Vollkornprodukte und Wasser.
Vergessen Sie nicht, über die Notwendigkeit der Verzehr von fettigen und salzigen Speisen zu reduzieren - salzigen Speisen zu Wassereinlagerungen im Körper, die Dehnung des Bindegewebes verursacht; und Fett - keine Notwendigkeit, sich zu äußern. Nicht schlecht Kauf in der Apotheke Bierhefe - haben sie eine Menge Thiamin, die eine gewünschte Elastizität der Haut der Brust zur Verfügung stellt.
Es ist auch wichtig, um Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten essen - Substanzen, die die Bildung von Krebszellen zu verhindern. Neben Obst und Gemüse, Antioxidantien im grünen Tee, Rotwein, brasilianische Nüsse. Rotwein, zum Beispiel enthält das antioxidative Potential Resveratrol, in Laborversuchen, die Inhibitor ("Bremse") das Wachstum von Brustkrebszellen erwiesen. Aber man sollte nicht missbrauchen Alkohol als gut, und Rauchen - es wird nicht nur das Risiko von Erkrankungen der Mammographie zu erhöhen, sondern auch für die Haut schlecht.
Ein wichtiger Faktor bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Brust ist ein Traum. Frauen, die nicht genug Schlaf bekommen, sind eher von chronischer Müdigkeit leiden und anfälliger für gefährliche Krankheiten. Vor dem Schlafengehen guten Sex. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sex gut für die Gesundheit der Brust, auch unabhängig von der Anwesenheit oder Abwesenheit des Orgasmus, wie die positiven Auswirkungen auf die weiblichen Hormone.