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Die Kunst Tai Chi oder, wie sie genannt wird, Tai Chi ChuanIn China in den alten Zeiten erschien und bis auf den heutigen Tag entwickelt. Diejenigen, die in Eingriff sind, oder zumindest angeschaut Tai Chi, Vergleichen Sie es mit dem Tanz in der alle Bewegungen langsam und gleichmäßig. Es besteht keine Notwendigkeit, die rohe Gewalt anwenden, trotz der Tatsache, dass Tai Chi ist die Grundlage der Kampfkunst. Strength in Tai Chi ist nicht Muskelmasse und spirituelle Entwicklung. Daher unmöglich zu engagieren ist es Tai ChiNicht mit seiner Philosophie vertraut und mit seiner einzigartigen Atmosphäre durchdrungen.
Es wird angenommen, dass der Autor Tai Chi war ein ehemaliger Soldat, der ebenso gehört das Wissen über Medizin, Kampfsport und da ein gebildeter Mann, die in der Technik bewandert. Zunächst Tai Chi war eine Kampfkunst, die entworfen wurde, um die verborgene Kraft des menschlichen Körpers zu offenbaren. Und erst dann Tai Chi begann sich zu ändern, gibt es verschiedene Schulen und verschiedene Stile Tai ChiEs ist für die Wiederherstellung der verlorenen Gesundheit verwendet. Heute ist die Mehrheit der älteren Menschen in China regelmäßig üben Tai ChiIhre Sitzungen können auf den Straßen zu sehen. Das ist das Geheimnis ihrer Langlebigkeit und gute Laune.
Viele der Übungen Tai Chi auf Strecken basieren, erlauben sie sanft und schonend kneten den Körper und massieren die inneren Organe. In vielerlei Hinsicht Tai Chi ähnlich wie Yoga und Pilates: ohne intensive Übung, Schweiß und das Heben von Lasten ist möglich, ausgezeichnete körperliche Verfassung zu erreichen. Taiji betrifft den ganzen Körper ganzheitlich, ohne Aussonderung jede eine Muskelgruppe. Stretching wird nützlich für diejenigen, die unter Gelenkschmerzen leiden, hilft die richtige Haltung, passen Stoffwechselprozesse im Körper. Und wenn man die philosophische Abhandlung glauben, Tai Chi Frieden in deiner Seele.
Einen besonderen Platz in Tai Chi auf die richtige Atmung, die meditative Funktion wird gegeben. Glatt und rhythmische Atmung entspannt und hilft gegen Stress und Müdigkeit. Es erlaubt Ihnen auch, um das Blut mit Sauerstoff zu sättigen, regt die normale Funktion des Gehirns. Die Grundlage Tai Chi auf der Idee, dass jede Krankheit sollte ganzheitlich behandelt werden, anstatt getrennt. Folglich ist die Wirkung auf den Körper brauchen eine umfassende, Rückgabe Stärke verloren. Aber natürlich nicht, dass allein Klassen denken Tai Chi Ihnen helfen, alle Krankheiten zu heilen. Aber ihre zuständigen Kombination mit Diät und Atemmeditation wirklich geben eine heilende Wirkung.
Tai Chi lehrt eine Person auf natürliche Weise zu behandeln sein Körper, wie kleine Kinder zu tun. Beispielsweise sollte der Kopf direkt gehalten werden, wieder aufrichtete, Brust raus, Schultern und Arme frei herabhängenden der Bauch ist entspannt, aber wieder leicht, die Beine sind selbstsicher und stabil. Es ist sehr wichtig, diese Position nicht nur bei der Ausbildung, aber auch im Alltag, dass der Körper sich daran gewöhnen aufrechtzuerhalten. Die Hauptsache ist, die elementaren Prinzipien verstehen und beherrschen Tai ChiUnd dann der Erfolg nicht lange auf sich warten.
Studie Tai Chi möglich und in Fitness-Clubs, und die Schule der Kampfkünste. Es hängt alles von Ihrer Ziele: Sie wollen ihre Gesundheit zu verbessern, zu meistern Kampfpraktiken oder einfach, um etwas neues und anderes zu erfahren. Das Fitness-Clubs heute können Sie Klassen, in denen finden Tai Chi eine andere Form der die östlichen Gymnastik - mit Qigong gemeinsam unterrichtet. Ideal Tai Chi müssen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang beschäftigen. Konsistenz, Regelmäßigkeit und Geduld - und Sie werden in der Lage, an die Spitze der östlichen Weisheit und innere Stärke zu klettern.
Tatiana Karpova
Frauenzeitschrift Justlady