Heute nahm Unterricht im Wasser in Form eines regelrechten "Boom". Es gab Wassergymnastik, Aqua-Yoga, alle Arten von Spielen (bis zum Programm der Olympischen Spiele). Wie können wir solch eine beliebte Aktivität im Wasser, und was sind ihre Vorteile?
Wie bekannt ist, ist das Wasser oft dichteren Medium als Luft. Jede Bewegung im Wasser erfordert viel mehr Aufwand, um Kräfte zu überwinden viel größeren Widerstand. Daher ist es gleichbedeutend mit der Wirkung von "Übungen mit Gewichten", die Muskeln und Herz-Kreislauf-System fördert. Eine Person ist weniger müde Vergleich zu, als ob er eine ähnliche Übung mit Gewichten an Land getan hatte.
Deshalb Wasseraerobic sind so beliebt und effektiv unter den Menschen aller Altersgruppen. Eine wichtige Tatsache ist, dass es mit noch die Person, die absolut nicht weiß, wie man schwimmt umzugehen, denn er fühlt sich immer unter den Füßen unten, ist es nur erforderlich, dass das Wasser an die Brust griff.
Es ist bekannt, dass das Wasser ist viel einfacher, Stretching-Übungen durchführen, sitzen auf Schnur. Das ist, warum Menschen tun, Gymnastik und Kampfsport - unbedingt im Wasser üben - in dem Sie eine flexible, gut gestreckt Sehnen haben wollen.
Die gleichen Leute, die in Anspruch Aqua Yoga engagieren. Zusätzlich dazu, dass im Wasser physisch leichter Körperhaltungen (Asanas) zu nehmen, trägt sie zu einer tiefen Meditation, Entspannung, was sehr wichtig ist.
Wasserball einstimmig als eines der nützlichsten und Zuschauersport. Sie können erfolgreich in Eingriff gebracht werden und an der Amateur-Ebene.
Nun, wir sollten nicht vergessen, dass Wasser sehr positive Wirkung auf die Haut, macht sie glatter und straffer, und Hydro hilft, wirksam zu bekämpfen Cellulite.