1. Grapefruit
Diese Zitrusfrüchte ist einer der beliebtesten Naturkost unter Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Naringenin - eine spezielle Substanz in Grapefruit senkt Blutzucker und hilft, Fett zu verbrennen. Zusätzlich ist Grapefruit reiche Ascorbinsäure und Faser, die auch bringen außergewöhnliche Vorteile für die Gesundheit.
Allerdings kann die regelmäßige Einnahme von Grapefruit zu erhöhten Werten von weiblichen Geschlechtshormone Östrogen führen. Und dies wiederum erhöht das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs.
2. Kurkuma
Dieses Gewürz ist sicherlich sehr nützlich für die Gesundheit. Der Wirkstoff von Kurkuma - Curcumin hilft Abbau von Fett, reguliert den Blutzucker und hält die Gesundheit der Leber. Darüber hinaus deuten neuere Studien, dass Curcumin hat Anti-Krebs-Aktivität.
Allerdings kann die Verwendung von Kurkuma für mehr als 1 Teelöffel pro Woche einen nachhaltigen Schaden zufügen Gesundheit. Die Tatsache, dass Curcumin lichtet auch das Blut. Daher kann die über den empfohlenen Dosierungen dieses Gewürzes schwere Blutungen zu drehen, zum Beispiel in Trauma.
3. Soja
Viele Menschen sind heute diese Hülsenfrüchte vollständig ersetzen Fleisch und Milchprodukte. Dies ist nicht überraschend, da die Verwendung von Soja ist eine ausgezeichnete Verhinderung von kardiovaskulären Erkrankungen.
Doch nicht alle in Soja enthaltenen Bestandteile nützlich. Einige von ihnen, beispielsweise hemmen die Absorption von Proteinen und Mineralstoffen. Und andere, in ihren Eigenschaften ähnlich wie die weiblichen Hormone Östrogen. Solche Substanzen werden oft Phytohormone genannt. Ihre Auswirkungen auf den Körper nicht vollständig verstanden werden. Und während die Wissenschaftler mit ihr umgehen, nicht missbrauchen Soja-Produkte und nutzen sie mehr als einmal pro Tag.
4. Chile
Durch den Gehalt an Capsaicin, beschleunigt die Verwendung von Chili den Stoffwechsel und dient als eine Krebsprävention. Darüber hinaus übt Capsaicin eine analgetische Wirkung und verbessert die Durchblutung.
Verdauungsstörungen, Geschwüre, Sodbrennen und sogar Magenkrebs: Es kann zu häufige Verwendung dieser brennenden Gewürzen Probleme mit dem Verdauungstrakt hervorrufen. Daher ist es wünschenswert, nicht mehr als 3 von Paprika pro Woche.
5. Fisch ölreichen
Wie Sie wissen, öligen Seefisch reich an mehrfach ungesättigten Omega-Säuren, was sich positiv auf die Gesundheit der Herz-Kreislauf-und Nervensystem sind. Außerdem ist Fisch reich an Vitamin D und Phosphor Defizit von vielen Menschen heute erfahren.
Aber trotz seiner exklusiven Gebrauch, verwenden Sie nicht mehr als 300 Gramm fettem Fisch pro Woche. Da Fischöl sammelt sich Pestizide, die, wenn sie eingenommen menschlichen verschlechtern Insulinproduktion. Und es ist voll von Diabetes.