Die ersten beiden Tage sollten Sie nur trinken Kefir. Diejenigen, die es ertragen können, zuzugeben, dass sie beginnen, so leicht, dass selbst schade, werfen fühlen.
In den nächsten Tagen erhalten Sie eine streng alternierende Eiweiß und Gemüse-Diät strikt zu finden. Zum Beispiel, ein Protein, das Sie Tag erlaubt Milchprodukte (ohne Fettfrischkäse), Fleisch, Eier, Fisch, etc., aber nichts Gemüse! Im Festhalten an der Ernährung hilft eine Menge Kompatibilitätstabelle Lebensmittel an separate Strom an Ihren Fingerspitzen.
Im Pflanzen Tag werden jeweils gesperrt man Protein-Nahrungsmittel und Kohlenhydraten in der Mindestmenge erlaubt. Sie können nicht essen, Butter, Mayonnaise, Schokolade, Gebäck, usw.
Im Allgemeinen kann es eine Menge, aber die Regeln sind. Ja, man kann nur essen Brot Roggen und nicht mehr als zwei Stücke pro Tag.
Getestet in der Praxis - 20 Tage von 5-8 kg, deutlich verbessert den Zustand der Haut und Haar. Und um auf diese Diät zu sitzen ist nicht so schwer.