Es ist wichtig, um eine primäre Nahrungsprodukt auswählen. Geeignet nur frische, natürliche Milch. Verwenden Sie Pulver, häufig in Geschäften zu finden, können Sie nicht. Es empfiehlt sich, die Milch von Bauern, die für die Herstellung und den Vertrieb auf dem Gebiet der stationären Markt zertifiziert sind zu kaufen.
Der erste Tag der Milchdiät - die schwierigste und hungrig. Im Laufe des Tages müssen Sie 6 Tassen warme Milch in regelmäßigen Abständen zu trinken. Eine Methode kann mit einem anderen Milchgetränk ersetzt werden. Zum Beispiel für das Frühstück kann man schwach Kaffee mit viel Milch trinken.
Am zweiten Tag der Milchkomponente auf 4 Tassen reduziert. Außerdem dürfen Obst 2 essen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, von Äpfeln zu verzichten und lieber Orange, Kiwi, Banane, Birne.
Am dritten Tag der Diät ausdehnt. Gewünschte Milchmenge wieder reduziert wird. Im Laufe des Tages müssen Sie nur 2 Tassen trinken. Mach es noch besser in der morgens und abends auf nüchternen Magen. Beim Mittagessen können Sie 2 Obst und ein wenig (ca. 50 g) Licht Käse essen.
Der vierte Tag - mitten in der Ernährung. Das Mittagessen sollte von 1 kleines Stück (nicht mehr als 100 g) lehnen gekochtes Rindfleisch und 1 Früchte sein. Statt der Fleisch können Sie Hähnchenbrust, gekocht, ohne Haut und Salz zu verwenden.
Diät die nächsten zwei Tage - die fünfte und sechste - in etwa gleich. Morgens und abends sollte ein Glas Milch trinken. Beim Mittagessen können Sie 1-2 Obst, 1 hart gekochtes Ei und ein Stück Fleisch zu essen. Am Abend des sechsten Tages zu verwöhnen Sie sich weiter erlaubt 50 g fettarmer Käse.
Nach einer ziemlich wohlgenährte sechsten Tag des siebten scheinen sehr kompliziert. Es ist für alle, aber drei Gläser Milch und 3 Frucht verboten. Es war der siebte Tag, es ist wichtig, nicht auf ihre Schwächen und der Wunsch, die Diät beenden frönen. Ein guter Anreiz wäre abzuwägen. Zu dieser Zeit ein paar Pfund bereits vollständig verschwinden.
Wöchentliche Milchdiät endet reibungslosen Übergang. Während der achten Tag von Anfang bis 2 Glas Milch trinken. Das Mittagessen wird 100 g gekochtes Rindfleisch und 1 Frucht. Zum Abendessen können Sie von 50 bis 70 Gramm Käse ein wenig Fett zu essen. Vom neunten Tag können Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, die Verringerung der Menge der Portionen.
Während der Milchdiät ist wichtig, den Wasserhaushalt optimal Körpers aufrecht zu erhalten. Um dies am Morgen auf nüchternen Magen, müssen Sie ein Glas sauberes, warmes Wasser zu trinken zu tun. Im Laufe des Tages auch die Anwendung grünen Tee ohne Zucker und Aromastoffe trinken.