Flocken Haferflocken können Sie jede verwenden, da zerkleinert und Ganzen. Am Morgen Brei kann einige getrocknete Früchte, Pflaumen wünschenswert hinzuzufügen. Sie können nicht auf den Teller, Salz, Zucker und Honig hinzufügen.
Während der gesamten Dauer der Einhaltung der Hafer-Diät versuchen, so viel von der Flüssigkeit zu verwenden: grüner oder schwarzer Tee, aber auch nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser. Sie können jedoch nur trinken zwischen den Mahlzeiten.
Haferflocken - es ist das Essen gut Sättigung. Hunger werden Sie nicht das Gefühl, in ein paar Stunden. Volume Portionen wählen selbst, gibt es keine besonderen Einschränkungen.
Dauer Haferflocken Diät - 7-10 Tage. Während dieser Zeit kann das Körpergewicht von 3-5 kg zu verringern. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie nur essen Brei.
Die Wirksamkeit dieser Methode der Gewichtsreduktion erhöht sich, wenn Sie einen Kurs vor, eine Reinigung des Körpers zu verbringen. Die Laufzeit dieses Verfahren wird 30 Tage nicht überschreiten, im Grunde ist es empfehlenswert, 7-10 Tage.
Also, am Abend pour 4 Esslöffel Reis 1 Liter kaltes Wasser und lassen. Am Morgen kochen bei schwacher Hitze 1 Stunde. Sie sollten die Brühe, geleeartige bekommen. Kühl und etwas trinken auf nüchternen Magen. Dann 5 Stunden Raucher etwas zu essen oder zu trinken. Nach dieser Zeit normal zu essen, zu beseitigen fettig, würzigen Speisen und Mehl. Auch nicht essen, trinken oder 5 Stunden vor dem Schlafengehen. Darf nur nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu trinken.
Alkoholische Getränke für einen Zeitraum von Diät ist streng verboten.