Haferflocken Diät für einen Monat

 Die Verwendung von Hafer ist, dass die Zusammensetzung dieses Produkts sind komplexe Kohlenhydrate, die eine ausgezeichnete Energiequelle sind. Darüber hinaus, im Gegensatz zu den Lungen Kohlenhydrate (gefunden in stärkehaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten), die ausreichend schnell absorbiert werden und verschwinden, herausfordernde alle tun es viel länger. Es ist aus diesem Grund, dass Haferflocken ist seit langem als das beste Frühstück in Betracht gezogen.

Die Stärke in der Haferflocken enthalten, umhüllt den Gastrointestinaltrakt Wand und gewinnt damit seinen Betrieb. Wiederum die Faser, die auch Teil der Hafer, zieht die Stoffwechselprodukte und Toxine, sie weiter von dem Körper zu bringen. Hafermehl ist eine Quelle für die Vitamine B und A, Spurenelemente und Mineralstoffe.

Auf der Grundlage der Haferflocken können Sie ein Mono-Diät erstellen. Aber die Bedürfnisse des Organismus in vollem Umfang erfüllen, um Proteine ​​und Fette allein Haferflocken kann immer noch nicht. Daher kann die Diät auch einige andere Produkte (Obst und Gemüse).

Bevor Sie mit Haferflocken Diät anfangen, Gewicht zu verlieren, ist es ratsam, Reinigung des Körpers Reis. Dazu genießen in 1 Liter Wasser 4 Esslöffel Reis und über Nacht zu verlassen. Am Morgen des Reises sollte bei schwacher Hitze für eine Stunde gekocht werden. Das Ergebnis ist ein "Gelee", die notwendig sind, um zu trinken ist. Im Laufe der nächsten 05.00 verbietet nichts zu essen und zu trinken. Danach wird die Strom wieder aufgenommen, aber für 5 Stunden vor dem Zubettgehen wieder angehalten und erst in der Ernährung von normalem Wasser gelassen. In einem solchen Reinigungs Tag darf keine Nahrung zu sich nehmen, aber aus Mehl, süß und Fett müssen aufgegeben werden.

Nach dem Verfahren der Reinigung des Körpers kann direkt an den meisten Hafer Diät. Das Prinzip ist, dass am nächsten Tag zu Mittag, eine Nachmittagsjause und Abendessen wird nur verwendet, Haferflocken, in Wasser gekocht. Sie können fügen Sie ein wenig Milch zu schmecken. Es ist besser, überfliegen. Zwischen den Mahlzeiten erlaubt die Verwendung von Gemüse oder Früchte: Äpfel, Kirschen, Pflaumen, Erdbeeren, Karotten, Kohl, Gurken, Tomaten, usw. Trauben, Bananen und Kartoffeln sollten nicht in der Nahrung aufgenommen werden. Aufnehmen des Fluids nur in kleinen Mengen möglich, nach 1 bis 5 Stunden nach dem Verzehr von Haferflocken. Zucker, Salz und Butter sollte ganz ausgeschlossen werden.

Dieses Prinzip der Leistung kann nicht länger als einen Monat nicht benutzt werden. Er ist auch sehr gut für die Fastentage. Innerhalb einer Woche nach dem Start der Hafer Ernährung erscheinen erste Ergebnisse sollen nicht weniger als 3 Pfund zu nehmen.