Kefir Diät-Tal ist für 7 Tage ausgelegt. Es bezieht sich auf die "Fast-Diät." Bei Einhaltung aller Empfehlungen nachzukommen, können Sie diese Woche zu 7 kg zu verlieren. Es gibt eine Anzahl von Bedingungen. Mahlzeit sollte nur von 8 bis 18 Stunden in Anspruch nehmen. Abends und nachts sogar Wasser zu trinken ist nicht zu empfehlen, dass der Körper nicht verwenden können, die angesammelte Flüssigkeit, sondern im Gegenteil, die Ergebnisse der Selbstbeteiligung. Vorgeschriebene Produkte sollten in kleine Portionen aufgeteilt werden kann, muss der Empfang von denen alle 1, 5-2 Stunden pro Tag drei bis sechs Mahlzeiten ist auftreten. Fettgehalt von Joghurt sollte 1% nicht übersteigt, oder mindestens erlaubt 1, 5% Joghurt, Speisen sollten ohne Zusatz von Salz und Zucker verbraucht.
Zwischen den Mahlzeiten dürfen Kräutertees trinken. Zum Beispiel Kamillentee, die vorteilhaften Effekte auf den Magen hat; Infusion von Johanniskraut - ein natürliches Antidepressivum.
Die Strenge der Ernährung Larisa Dolina - in Übereinstimmung mit dem Umfang und Höhe von gutem Essen, und die Notwendigkeit, die Empfehlungen zu halten, ohne etwas zu ändern, und nicht aus dem Menü zurückgenommen:
Tag 1 - 400 g gekochte / gebackene Kartoffeln ohne Salz, 500 ml Joghurt;
Tag 2 - 400 g fettfreien Hüttenkäse, 500 ml Joghurt;
Tag 3 - 400 g Obst (alle außer Bananen und Trauben), 500 ml Joghurt;
Tag 4 - 400 g gekochte Hühnerbrust ohne Salz, 500 ml Joghurt;
Tag 5 - 400 g Obst, 500 ml Joghurt;
Tag 6 - 1, 5 Liter Wasser ohne Kohlensäure;
Day 7-400 Gramm Obst, 500 ml Joghurt.
Nach Beendigung von Kefir Diät kann fast sofort zu einer normalen Ernährung zurückkehren, jedoch mit Beschränkungen. Dass das Ergebnis wurde in der Woche festgelegt sollte von zuckerhaltigen, fetthaltige, scharf gewürzte Speisen, aber auch, um das Mehl vollständig aufgeben zu unterlassen.
Durch Kefir Diät wird nicht empfohlen, häufiger als einmal alle zwei oder drei Monate zurückzugreifen.