Der zulässigen Produkte - Kohl, Karotten, Brokkoli, Gurken, ein wenig Salzkartoffeln. In den Gerichten können Sie eine unbegrenzte Anzahl von Greens, zulässigen Verwendung der Kürbis, Zucchini, Paprika hinzufügen. Garen von Gemüse kann alles, was Sie wollen - Eintopf, essen einen Salat, Beilagen. Aber es ist am besten, Suppen kochen - Wintergericht mit heißer Suppe zu erwärmen, zu sättigen und zu einer Quelle der Vitamine. Falls Sie keine Angst vor dem radikalen Methoden der Gewichtsabnahme sind, versuchen Sie die ersten zwei Tage essen nur Kohlsuppe (Tomaten, Kohl, Zwiebeln, Kräutern). Nach und nach erweitern die Ernährung und konsequent hinzugefügt jeden Tag Gemüse, fettarme Milch, gekochtes Rindfleisch, Reis und Gemüse. Völlig aufgeben Brot, Alkohol und Süßigkeiten.
Finnische Ernährung
In der Zusammensetzung ist es ähnlich wie ein Gemüse - pürierte Suppen, Gemüse, fettarme Milchprodukte, gekochtes Fleisch. Sie können auch essen Brei (Haferflocken, Buchweizen, Gerste), grüner Tee und viel klarem Wasser. Innerhalb von zwei Wochen der Diätvorschriften herausragenden Erfolg (3-5 kg), ohne dass Schaden für den Körper erreichen.
Diät Möhre
Starre und strenge vier-Tage-Diät ist hoch effizient und hilft, mit Winter Beriberi zu bewältigen. Das Zuckerbrot ist besser, roh essen, in Salaten und in Form von Saft. Die dreitägige Diät ist 2-3 Karotten, ein Stück Obst - Sie können den Salat und würzen sie Tropfen Zitronensaft und Honig vor. Am letzten Tag einer Diät ist mit einem Abschnitt von gekochtem oder Bratkartoffeln und einer Scheibe Roggenbrot aufgenommen. Geben Sie es in und aus solchen Diät sollte schrittweise zu vermeiden, essen fettige und kalorienreiche Lebensmittel.
Citrus Diet
Ausgezeichnete verbrennt Fett Grapefruit - er die Grundlage für die "Winter" Diät wurde. Innerhalb von 5 Tagen müssen Sie Grapefruit (2-3 Einheiten pro Tag), Gemüse, fettarme gekochtes Fleisch oder Huhn, und Naschen auf Äpfel oder Joghurt essen.
Milchdiät
Milchprodukte sollten nicht frei von Fett und Kaffee und Zucker sollte auf der Diät vermieden werden können. Neben Käse, Quark, Milch und Joghurt, können Sie Obst und Gemüse essen, kochen Brei jeder Getreide. Die Mahlzeiten sind sehr lecker und abwechslungsreich - Müsli und Joghurt mit Fruchtstücken, Gemüse-Salat mit Joghurt und Käse usw.