Wenn Sie beginnen, sich langsam zu erholen, zu versuchen, die Ursache für ihre eigenen zu identifizieren. Analysieren Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie eine Menge von Fett und minderwertige Produkte zu essen, können Sie nicht zu einem Fach eilen. Versuchen Sie, die Verwendung von Wurst, geräuchertes Fleisch, frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten vollständig zu beseitigen. Essen gekochtes Gemüse und mageres Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sowie Obst und Nüsse. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein, aber zur gleichen Zeit ist nicht nahrhaft.
Zwei Tage in der Woche zu fasten Tage, in denen nur trinken Kefir und Obst essen zu arrangieren. Allmählich beginnt das Gewicht zu sinken. Aber vergessen Sie nicht, um eine Regel zu folgen: Sie können nur schnell für 24 Stunden, aber nicht mehr. Andernfalls erhalten Sie zusätzliche Pfunde, wenn Sie normal essen beginnen.
Wenn es gibt keine Macht auf weniger als Sie verwendet werden, um zu essen, 30 Minuten vor dem Essen, trinken 1 Esslöffel Fett oder raffiniert Kleie, die in einer Apotheke verkauft werden. Danach nur trinken Sie ein Glas süßen Tee oder Kaffee. Wenn Sie sich an den Tisch zu sitzen, wird ein starkes Gefühl der Hunger nicht stören, und Sie viel weniger zu essen.
Wenn Sie den Prozess der Gewichtsabnahme wollen, fragen Sie Ihren Arzt. Sie werden eine spezielle Medikamente zu helfen, Gewicht zu verlieren. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen Nicht ohne Empfehlungen. Zum einen kann sie wirkungslos sein, und zum anderen Ihre Gesundheit schädigen.