Versuchen Sie, ein wenig abseits der Klischees. Warum verbringen monatliches Budget auf einem festlichen Tisch und all das Neujahrsurlaub kauen Salate vor dem Fernseher? Oft Menschen in das neue Jahr nicht wissen, was zu tun ist, damit die ganze Zeit im Fernsehen, Essen und Trinken verbracht. Unterhalten Sie sich anders. Zum Bahn oder im Wald. Denken Sie an die Kindheit, spielen im Schnee auf der Straße, mit einem Schneemann. Wenn Sie - irgendwohin zu gehen.
Ernährungsberater Rima Moysenko Rat ist bereit für Silvester Tisch, solange wird es wirklich in dieser Zeit zu essen. Lassen Sie keine Fertiggerichte Trübsal blasen bis zum Morgen, auch wenn Sie sie weg in den Kühlschrank stellen. Salat mit saurer Sahne oder Mayonnaise, müssen Sie sofort essen. Der Kühlschrank kann nicht gemacht nur Speisen oder Zutaten für sie gelassen werden. Lassen Sie keine offenen Konserven Banken. Legen Sie sie direkt in der Glas-Container. Nach Rima Moysenko wenn diese Empfehlungen vernachlässigt - leicht vergiftet.
Ernährungsberater höchsten Kategorie Institut für Ernährung Elena Chedia empfiehlt: "auf der traditionellen russischen Salat Lehnen Sie sich nicht. Bevorzugen leichter Gemüsesalate. " By the way, ist es besser, fettarmen Sauerrahm statt Mayonnaise zu füllen. Natürlich hört niemand zu Köstlichkeiten, die nicht jeden Tag leisten können, aber müssen nicht alles essen zu probieren. Kennen Sie die Maßnahme, auch wenn Sie leichte Mahlzeiten, weil übermäßiges Essen in jedem Fall bringen Sie nur ein Gefühl des Unbehagens. Und der Missbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol - ein direkter Weg zu Pankreatitis. Mit Wurst und Käse gemacht, um zu starten, aber genießen Sie sie einfach besser am Ende. Der springende Punkt ist in diesen Produkten, die den Blutdruck erhöhen kann erhöhte Mengen an Natrium. Darüber hinaus sind diese Snacks sehr fettig.
Moderator der Sendung "Auf der Hauptsache", der Arzt Sergej Agapkin berät, ein wenig, Bruchteile zu essen. Zum Beispiel, kalorienreiche Mahlzeit und dann Gemüse. Enzympräparate Agapkin als Ganzes nicht genehmigt, aber nach dem Arzt, dem Fest der Aufnahme freigesprochen und trinken ein paar Tabletten besser, als einen Angriff der Pankreatitis.
Um Kopfschmerzen am Morgen nicht hatten - ohne die traditionelle Champagner in dieser Nacht kaum Kosten - für 2-3 Stunden vor dem Urlaub, essen ein wenig Fleisch oder Kartoffelsalat. Dann ist der Alkohol nicht so schnell in das Blut eindringen. Wenn der Morgen betrunken noch macht sich - eine Tasse Suppe oder Kaffee, ein Glas Orangensaft oder Gurken zu Ihnen dabei helfen. Und vergessen Sie nicht nach einem Fest, viel Flüssigkeit zu trinken - Wasser oder Tee. Wasser hilft, alle überschüssigen auszuscheiden.
Die Frauen tragen oft selbst Diäten vor dem Urlaub in der Silvesternacht zu viel essen und dann wieder anfangen zu verhungern zu früheren Form zurückzugewinnen. Aber das ist anstrengend für den Körper. Reduzieren oder die Kalorien erhöhen müssen nach und nach, nicht Wochen ausschließlich sitzen auf dem Wasser. Es ist besser, grünen Tee trinken, essen Zitrusfrüchte - sie sind perfekt verdaute Fett, essen Buchweizen und Hafermehl.