Die wichtigsten drei weibliche Figur: Birne, Apfel und Sanduhr. Werfen Sie einen Blick auf sich selbst im Spiegel, definieren Sie Ihre Figur-Typ und wählen Sie die geeignete Ernährung.
Körperbau "Birne"
Schmale Schultern und breite Hüften und Gesäß - das sind die charakteristischen Merkmale der Figur der "Birne". Es ist an der Unterseite der Figur und legte unerwünschten Pfund.
Frauen, eine Zahl, die zu dieser Art bezieht, ist es erforderlich, den Verbrauch von Kartoffeln, Reis, Teigwaren, Bohnen und andere stärkehaltige Nahrungsmittel zu reduzieren. Das gleiche gilt für die Backwaren, Süßwaren und andere Mehlprodukte.
Nützlich für die Förderung des Stoffwechsels von Tomaten und Tomatensaft. Sehr gut in der Ernährung wird Fisch, Meeresfrüchte, fettarmen Käse und Kräutern, Beeren und Früchte sein.
Achten Sie auf die Notwendigkeit, regelmäßige Anti-Cellulite-Massage zu machen, auch, wenn es Wassergymnastik.
Körperbau "Hourglass"
Frauen mit einer Figur dieser Art können so viel Glück zu klassifizieren. Diese Frauen sind nicht verpflichtet, mit starren Diät einhalten oder Tempo selbst einen langen Hungerstreik.
Ein paar einfache Regeln immer noch nicht zu verletzen. Reduzieren Sie die Anzahl von Süßigkeiten, Backwaren, Nüsse und getrocknete Früchte. Im Gegenteil, es vorziehen, die Proteinprodukte. Kalbfleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Huhn, Eier, Quark, wird Greens sehr hilfreich sein. Sehr nützlich, um Früchte und Beeren, je nach Jahreszeit zu verwenden.
Körperliche Aktivitäten - Schwimmen, Fahrradergometer, Tanzen.
Körperbau "Apfel"
Eine Schwäche für Frauen mit dieser Art von Figur - Taille. Hier drauf und hinterlegt überschüssiges Fett, sich in zusätzlichen Zoll.
Beginnen Sie den Morgen mit Haferflocken auf dem Wasser, ohne Zucker, aber mit einem Slice von grünem Apfel. Entsorgen Sie die Butter, geräucherte Wurst und Braten. Bereichern Sie Ihre Ernährung rohes Gemüse, Fisch und Soja, Nüssen und Ingwer-Tee.
Versuchen Sie, regelmäßig zu reinigen den Körper, entfernt Giftstoffe. Es ist besser, es mit Hilfe der medizinische Tees und Kräuter tun.
Im Sport, den Vorzug geben, Bauch-Übungen und versuchen, die Last gleichmäßig auf alle Muskelgruppen zu verteilen.
Kombinieren Diät-Typ Abbildung mit der richtigen Bewegung, und das Ergebnis wird nicht lange dauern.